Pagrindinis > Mūsų savaitė

Profesorius V. Urbonas atskleidžia, kaip stiprinti imunitetą karantino metu: apie tai žino nedaugelis

Siaučiant įvairiems virusams labai svarbu stiprinti imunitetą. Padėti tai padaryti gali sveika mityba, teigiama emocinė aplinka, kokybiškas miegas, buvimas gryname ore, fizinis aktyvumas. Tačiau medikai pabrėžia, jog dabar, gyvenant karantino sąlygomis, kai reikia atidžiai saugoti save ir be reikalo neiti iš namų, svarbu sukurti apsaugą iš vidaus. Anot Vilniaus universiteto

Plačiau

Gaminame namuose – dietologė pasidalino 5 paprastais receptais, kuriuos pasigamins kiekvienas

Karantino metu žmonėms teko gerokai pakeisti gyvenimo būdą ir ypatingai – valgymo įpročius. Kol tie, kuriems gaminti namuose – vienas malonumas – džiaugiasi kulinariniais atradimais, rečiau besisukantys virtuvėje susiduria su kasdieniu klausimu: „ką valgyti“? Nutukimo gydymo centro „Calory Care“ gydytoja dietologė Dalia Vaitkevičiūtė sako, kad dabar, kai turime daugiau laiko, galime

Plačiau

Kūrybiškiausios knygų anotacijos konkursas „Pasaulis mano knygų lentynoje“!

Pasaulį pažinti keliaujant – nuostabi patirtis, tačiau daugybę įdomių dalykų galima atrasti net ir neišėjus iš jaukių namų. Nuo senų laikų knyga buvo pažinimo raktas į svečias šalis, kultūras ir neįtikėtinas istorijas. Knygose rasime turų po egzotiškas šalis, kvapą gniaužiančių nuotykių, romantinių ir gyvenimiškų patirčių kupinų istorijų. O kas slypi

Plačiau

Balandžio 2–9 d. Vaikų literatūros savaitę švenčiame namuose

Kol esame atskirti nuo savo skaitytojų, raginame laiką namuose leisti turiningai, kūrybingai ir išmaniai, siūlome elektronine paslaugas ir bendravimą socialiniuose tinkluose. Marijampolės Petro Kriaučiūno viešosios bibliotekos direktorė Daiva Kirtiklienė siunčia linkėjimus, kviečia saugoti save ir neužmiršti knygų! Balandžio 2-oji – žymiojo danų pasakininko Hanso Christiano Anderseno gimimo diena. Nuo 1967 m.

Plačiau

Karantino iššūkis emocinei būsenai: jogos mokytoja pataria, kaip suvaldyti stresą

Šiandien visi susiduriame su ganėtinai sunkiu ir emociškai įtemptu laikotarpiu. Kylantis nerimas, nežinomybė ir nuolatinis buvimas toje pačioje vietoje kai kuriems žmonėms gali tapti nepakeliamu. Todėl šiuo laikotarpiu itin svarbu mokytis pažinti savo emocijas, skirti laiko sau ir išsiugdyti kasdienius įpročius, kurie padės stabilizuoti emocinę būklę, suteiks energijos bei padės

Plačiau

Kviečiame pasigrožėti margaspalvėmis tradicinėmis LOVATIESĖMIS

Kviečiame pasigrožėti margaspalvėmis tradicinėmis LOVATIESĖMIS - įspūdinga Suvalkiečių interjero tekstilės dalimi! Marijampolės krašto ir Prezidento Kazio Griniaus muziejus pristato naują virtualią parodą „Interjero tekstilė: Tradicinės lovatiesės“. Dabar mums sunku įsivaizduoti, kokią reikšmę lovatiesės turėjo senojo Lietuvos kaimo interjeruose. Viena aišku –  jų reikėjo kur kas daugiau nei šiais laikais. Lovatiesės naudotos ne

Plačiau

Lietuva per karantiną nejuda: kaip tai atsilieps kojų kraujotakai?

Visuotinio karantino metu visi judame mažiau – riboja ne tik namų sienos, bet ir nerekomenduojamas aktyvumas lauke, uždarytos sporto salės, baseinai. Tačiau ilgai sėdint vien tik retkarčiais ištiesti ir pajudinti kojas gali neužtekti. Vaistininkai perspėja, kad nesiėmus prevencijos sutrikusi kojų venų kraujotaka gali lemti ne vien tik per odą persišviečiantį

Plačiau

Skulptūra su kauke – gydytojui, metusiam iššūkį epidemijoms

Kai nebuvo karantino, ši bronzinė skulptūra Vilniuje retai būdavo vieniša. Prie jos būriuodavosi turistai – fotografuodavo iš įvairių kampų, pozuodavo drauge. Dabar prie vienišos skulptūros Mėsinių ir Dysnos gatvių sankryžoje stabteli toks pat vienišas praeivis arba dviratininkas. Išsitraukia telefoną ir fotografuoja – tikriausiai ne dėl to, kad įdomi skulptūra, o

Plačiau

Kviečiame susipažinti su nauju elektroniniu leidiniu „Lietuvių kalbos dienų renginiai“

Kviečiame susipažinti su nauju elektroniniu leidiniu „Lietuvių kalbos dienų renginiai“, kurį parengė V. Mykolaičio-Putino muziejus. Jame pristatomi 2019-2020 m. vykę muziejaus renginiai: Eilėraščio, skirtolietuvių kalbai, konkursas bei Lietuvos mokinių esė konkursas „Gimtosios kalbos šaltiniai “. Leidinyje pateikiami prizinių vietų laimėtojų kūrybiniai darbai, kurie leidžia ne tik pajusti gimtosios kalbos meilę, bet

Plačiau

Tegul laikas namuose mažuosius džiugina kūryba!

Šiuo laikotarpiu, kuomet visiems saugiausia likti namuose, Marijampolės Petro Kriaučiūno viešosios bibliotekos Vaikų ir jaunimo edukacijos centras kviečia skirti laiko kūrybai! Originalus piešinys, karpinys ar įdomus origami, suteikia daug malonumo kuriant ir gali būti smagi dovanėlė artimajam. Marijampolietė Rita Rimkuvienė namuose taip pat užsiima kūryba. Jos sukurti žaislai-lėlės jaukiai įsitaisę ant sofos laukia, kada galės nudžiuginti

Plačiau

Psichologas: kaip susidoroti su karantino keliamu stresu namuose?

Pastaruoju metu žmonės susidūrė su dar nepatirtais iššūkiais. Nuolat atnaujinamos naujienos apie koronavirusą kursto nerimą dėl baimės susirgti, o karantinas tampa sunkiu psichologiniu išbandymu. Psichologas Donatas Noreika pataria, kaip su esama situacija susitvarkyti psichologiškai.  Ne paslaptis, kad bloga psichologinė būklė gali pakenkti ir fizinei žmogaus sveikatai, paveikti imunitetą. „PZU Lietuva gyvybės

Plačiau

Kviečiame apžiūrėti virtualią parodą „Marijampolės krašto vietovardžiai“

Kviečiame apžiūrėti virtualią parodą „Marijampolės krašto vietovardžiai“, kurią parengė Marijampolės krašto ir Prezidento Kazio Griniaus muziejus. Parodoje apžvelgiami mūsų krašto miesteliai, kaimai, vandens telkiniai bei jų pavadinimų etimologija. Kam kumščius naudojo Kūlokų kaimo gyventojai? Kaip buvo atspėtas Žaltyčio ežero vardas? Kuo garsėjo Vinčų smuklė? Tai tik keletas įdomių istorijų, kurios „užkoduotos“ mūsų

Plačiau

Ekonomikos apžvalga: liūdnieji kalneliai rūke

„Swedbank“ ekonomistai skaičiuoja, kad dėl kilusios globalios pandemijos pasekmių pasaulio BVP trauksis 2 proc. Toks ekonomikos susitraukimas būtų didesnis nei pasaulinės krizės metu 2009-aisiais metais. Visgi gera žinia yra tai, kad šis nuosmukis bus trumpalaikis, o Lietuvos ekonomika šiuos iššūkius pasitinka subalansuota ir neperkaitusi, todėl turėtų išvengti itin didelio kritimo ir neigiamų išliekamųjų pasekmių. „Swedbank“ prognozuoja,

Plačiau

Buvimas namuose – galimybė stiprinti imunitetą

Paskelbus karantiną dėl koronaviruso, jau spėjome išsiugdyti keletą įpročių – dažnai plauti rankas ir neliesti savo veido. Specialistų teigimu, buvimas namuose – puiki galimybė sustiprinti imuniteto atsparumą prieš virusus ir bakterijas. Tačiau nereiktų skubėti griebtis maisto papildų, o verčiau išbandyti įvairias imuninės sistemos apsaugos priemones.  „Plintant koronavirusui, į vaistinę dėl būtiniausių prekių užsukę klientai pasiteirauja, ar gyvenant

Plačiau

Ką kiekvienas ūkininkas turi žinoti apie paviršiaus aktyvias (PAM) medžiagas

Žemės ūkio augalų priežiūros priemonės sudaro didelę dalį bendrųjų išlaidų. Nustatyta, kad dėl įvairių priežasčių tik iki 70% naudojamų pesticidų darbinio tirpalo pasiekia savo tikslą. Tai reiškia, kad mažiausiai 30% pesticidų kiekio ūkininkai praranda dėl įvairių priežasčių, tokių kaip blogas pasiskleidimas, nunešimo pavėjui, lietaus nuplovimas ir kt. Tai dideli nuostoliai ūkininkams, žala aplinkai bei prastas

Plačiau

Rūkytos vištienos ir grybų salotos

Reikės: 200 gramų rūkytos vištienos; 150 gramų šviežių agurkų; 150 gramų marinuotų grybų; 1 mažo svogūno; 4 virtų kiaušinių; majonezo arba grietinės; druskos; maltų juodųjų pipirų; svogūnų laiškų; petražolių (galima dėti ir kitus žalumynus). Gaminimas. Iš pradžių susmulkiname grybus bei svogūną, pakepiname šiek tiek ir atvėsiname. Tada vištieną bei agurką supjaustome plonais šiaudeliais, kiaušinius sutarkuojame, žalumynus sukapojame. Tuomet salotas sluoksniuojame: vištiena, agurkas, grybų

Plačiau

Kovo 20-oji – tarptautinė Laimės diena: „Pasaulyje nėra dalykų, kurie būtų vien neigiami“

Prieš septynerius metus pirmą kartą pradėtą švęsti tarptautinę Laimės dieną šiemet ketinta minėti ir Lietuvoje: organizuojant konferenciją, įvairius pramoginius, kultūrinius, edukacinius renginius, kurie visi atšaukti dar gerokai prieš savaitę. Kaip tarptautinės programos „Veiksmai laimei“ (Action for Happiness) atstovė Lietuvoje ir „Laimės mokyklos“ iniciatyvos autorė matau, jog šis laikas, kai aplink karantinas, raginama izoliuotis ir tvyro valdomo

Plačiau