Šeštadienis, 11 liepos, 2026
Daugiau
    Pagrindinis Blogas

    „Spindulio“ kino teatre

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    0

    MARIJAMPOLĖS „SPINDULIO“ KINO TEATRE  (Kauno g. 13)

    LIEPOS 10–16 DIENOMIS

    Didžiojoje salėje:

    „Pakalikai ir monstrai“ (JAV, animacinė nuotykių komedija visai šeimai, V). Dubliuota lietuviškai

    10–16 d. 13 val., 15 val.

    Bilieto kaina – 6,50 Eur, vaikams iki 10 m. – 5,50 Eur.

    Sekmadienį 13 val. ŠEIMOS SEANSAS, bilieto kaina – 6,00 Eur.

     

    „Vajana“ (JAV, nuotykių komedija visai šeimai, N-7). Dubliuota lietuviškai

    10, 12–14, 16 d. 17.05 val.

    15 d. 16.45 val.

    Bilieto kaina – 7,50 Eur, vaikams iki 10 m. – 5,50 Eur.

     

    „PATIRTI KINĄ“ su šeima: filmo „Vajana“ pristatymas, „UMMA“ ir mėnulio būgno garsai!

    (JAV, nuotykių komedija visai šeimai, N-7). Dubliuota lietuviškai

    11 d. 17 val. renginio pradžia (sutikimas), 17.30 val. – filmas ir partnerių dovanos.

    Bilieto kaina – 9 Eur.

     

    „Piktieji numirėliai dega“ (JAV, siaubo filmas, N-18)

    10 d. 19.30; 22 val.

    11 d. 21 val.

    12–14, 16 d. 19.30 val.

    Bilieto kaina – 7,50 Eur.

     

    „Spindulio“ kinas po atviru dangumi:

    „Svečias“ (Lietuva, drama, N-13). Svečiuose – filmo aktoriai Augustė Gerikaitė ir Vasily Shramkov.

    15 d. 19 val.

    Renginys nemokamas.

     

    Mažojoje salėje:

    „Žaislų istorija 5“ (JAV, animacinė nuotykių komedija visai šeimai, V). Dubliuota lietuviškai

    10–16 d. 13.15 val., 15.15 val.

    Bilieto kaina – 6,50 Eur, vaikams iki 10 m. – 5,00 Eur.

    Sekmadienį 13.15 val. ŠEIMOS SEANSAS, bilieto kaina – 6,00 Eur.

     

    „Vajana“ (JAV, nuotykių komedija visai šeimai, N-7). Dubliuota lietuviškai

    13, 14 d. 19.15 val.

    Bilieto kaina – 7,50 Eur, vaikams iki 10 m. – 5,00 Eur.

     

    „Pakalikai ir monstrai“ (JAV, animacinė nuotykių komedija visai šeimai, V). Dubliuota lietuviškai

    16 d. 19.15 val.

    Bilieto kaina – 7,50 Eur, vaikams iki 10 m. – 5,00 Eur.

     

    „Maiklas“ (JK, JAV, biografinė, istorinė drama, N-13) 

    10, 11 d. 17.15 val.

    Bilieto kaina – 7,50 Eur.

     

    „Backrooms“ (Kanada, JAV, mistinis, fantastinis siaubo filmas, N-16)

    10, 11 d. 19.45 val.

    12–16 d. 17.15 val.

    Bilieto kaina – 7,50 Eur.

     

    „Apsėdimas“ (JAV, siaubo filmas, N-16)  

    10, 11 d. 21.45 val.

    12 d. 19.15 val.

    Bilieto kaina – 7,50 Eur.

     

    „Piktieji numirėliai dega“ (JAV, siaubo filmas, N-18)

    15 d. 19.15 val.

    Bilieto kaina – 7,50 Eur.

    *******************

    Bilietai internetu www.spinduliokinas.lt

    Informacija tel. +370 666 32 438

    Tekstai svetainėms: https://teksto.lt

    Marijampolės apskrities policija praneša: ypatingi įvykiai birželio 30–liepos 8 d.

    Autorius
    Marijampolės apskr. VPK
    -
    0

    Vagystės

    Birželio 30 d. apie 05 val. 30 min. Kalvarijos sav., Jusevičių k., laukuose, pavogtas moteriai (gim. 1963 m.) priklausantis elektrinio piemens su akumuliatoriumi ir melžimo aparatai. Nuostolis – 1000 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal 178 str. 1 d.

    Birželio 30 d. apie 10 val. 13 min. Šakiuose, V. Kudirkos g., parduotuvėje, iš moters (gim. 1950 m.) pavogta 470 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal 178 str. 1 d.

    Liepos 1 d. gautas vyro (gim. 1988 m.) pareiškimas, kad Jurbarko r. sav., Minelgų k., iš ūkinio pastato pavogti įvairūs įrankiai, talpos su dyzeliniu kuru bei kiti daiktai. Padaryta turtinė žala – 817 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 1 d.

    Liepos 1 d. gautas moters (gim. 1986 m.) pareiškimas, kad birželio 29 d. apie 18 val. 30 min. Šakiuose, Nepriklausomybės g., iš kiemo pavogtas jai priklausantis dviratis. Padaryta turtinė žala – 400 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str.

    Liepos 5 d. gautas vyro (gim. 1988 m.) pareiškimas, kad laikotarpiu nuo liepos 1 d. 18 val. 00 min. iki liepos 5 d. 17 val. 00 min. Kalvarijos sav., Gulbiniškių k., iš namo pavogti jam priklausantys grynieji pinigai. Padaryta turtinė žala – 600 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 1 d.

    Liepos 7 d. gautas vyro (gim. 1969 m.) pareiškimas, kad laikotarpiu nuo birželio 29 d. iki liepos 3 d. Marijampolėje, Aušros g., iš namų pavogti jam priklausantys grynieji pinigai. Padaryta turtinė žala – 3873 eurai. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str.

    Liepos 8 d. gautas vyro (gim. 1981 m.) pareiškimas, kad Marijampolės sav., Kantališkių k., iš aptvertos įmonės teritorijos pavogtas traktoriukas „Solis“ ir prie jo prikabintas mulčeris. Padaryta apie 8700 eurų turtinė žala. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str.

    Liepos 8 d. gautas pranešimas, kad Šakių r. sav., Patašių k., apvogta miško kirtimo mašina „John Deere“. Buvo pavogta apie 200 litrų dyzelinio kuro, įvairūs įrankiai. Padaryta apie 900 eurų turtinė. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 1

    Asmenų paieška

    Liepos 5 d. apie 16 val. 30 min. iš globos namų, esančių Vilkaviškio r. sav., Alvito k., išėjo ir iki šiol negrįžo du nepilnamečiai globotiniai (gim. 2009 m.).

    Rasti žmonių kūnai

    Liepos 1 d. apie 15 val. 30 min. Vilkaviškyje, Suvalkiečių g., namų šulinyje rastas mirusio vyro (gim. 1975 m.) kūnas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas mirties priežasčiai nustatyti.

    Eismo įvykiai

    Birželio 30 d. apie 11 val. Marijampolėje, P. Armino g., susidūrė ir apvirto ant stogo automobilis „Dodge Grand Caravan“, kurį vairavo vyras (gim. 1982 m.), ir vyro (gim. 1976 m.) vairuojamas mikroautobusas „VW Crafter“. Eismo įvykio metu nukentėjo abu eismo įvykio dalyviai, kurie pristatyti į Marijampolės ligoninės Priėmimo skyrių. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal 281 str. 1 d.

    Liepos 4 d. apie 20 val. 22 min. Kalvarijos sav., kelyje Kalvarija–Vištytis, pirminiais duomenimis, blaivaus vaikino (gim. 2007 m.) vairuojamas automobilis „VW Golf“, išvažiuodamas iš šalutinio kelio, nepraleido pagrindiniu keliu važiavusio automobilio „Opel Insignia“, kurį vairavo blaivus vyras (gim. 1997 m.), ir su juo susidūrė. Eismo įvykio metu nukentėjo automobilio „Opel Insignia“ keleivė (gim. 2000 m.), kuri pristatyta į gydymo įstaigą. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281 str.

    Liepos 4 d. apie 18 val. 58 min. Vilkaviškio r. sav., Klampučių k., kelyje Vilkaviškis–Gražiškiai, blaivaus vyro (gim. 1988 m.) vairuojamas automobilis „VW Golf“, išvažiuodamas iš šalutinio kelio, galimai nepraleido pagrindiniu keliu važiavusio automobilio „Audi Q5“, kurį vairavo blaivus vyras (gim. 1998 m.), ir su juo susidūrė. Eismo įvykio metu nukentėjo automobilio „Audi Q5“ vairuotojas, kuris pristatytas į gydymo įstaigą. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281 str.

    Liepos 6 d. apie 22 val. 50 min. Vilkaviškio r. sav., Serdokų k., blaivaus vyro (gim. 1999 m.) vairuojamas motociklas „Yamaha“, važiuodamas pagrindiniu keliu, susidūrė su ta pačia kryptimi važiavusiu mopedu „Rieju“, kurį vairavo blaivus nepilnametis (gim. 2010 m.). Abu vairuotojai pristatyti į gydymo įstaigas medikų apžiūrai. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281 str.

    Sukčiavimo atvejai

    Birželio 30 d. 13 val. į Marijampolės apskr. VPK kreipėsi vyras (gim. 1963 m.), kuris pareiškė, kad nuo 2026 m. balandžio mėn. iki birželio 29 d. Marijampolėje, savo namuose, telefonu bendravo su nepažįstamais asmenimis (kalbėjo lietuvių ir rusų kalbomis), kurie įtikino investuoti pinigus į interneto investavimo platformą ir apgaulės būdu išviliojo 19 630 eurų. Surinkta medžiaga pagal LR BK 182 str. 1 d.

    Sveikatos sutrikdymai

    Liepos 2 d. apie 17 val. 10 min. gautas pranešimas, kad Kazlų Rūdoje, M. K. Čiurlionio g., namuose, vyras (gim. 1953 m.) galimai nukrito nuo laiptų. Nukentėjusysis pristatytas į gydymo įstaigą. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 138 str.

    Liepos 4 d. apie 00 val. 15 min. Marijampolėje, Uosupio g., namuose, kilus konfliktui, vyras (gim. 1993 m.) smurtavo prieš neblaivią (0,67 prom.) moterį (gim. 1996 m.). Įtariamasis iš įvykio vietos pasišalino. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Liepos 4 d. apie 18 val. 30 min. Vilkaviškio r. sav., Keturvalakių k., namuose, neblaivus (3,01 prom.) vyras (gim. 1995 m.) smurtavo prieš moterį (gim. 1963 m.). Įtariamasis sulaikytas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Liepos 5 d. apie 23 val. 30 min. Vilkaviškyje, Vairo 1-ojoje g., namuose, neblaivus (1,06 prom.) vyras (gim. 1979 m.) smurtavo prieš neblaivią (1,13 prom.) moterį (gim. 1982 m.). Įtariamasis sulaikytas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Nusikalstamos veikos, susijusios su narkotinėmis ir psichotropinėmis medžiagomis

    Liepos 3 d. apie 22 val. 25 min. Marijampolėje, Draugystės g., pas vaikiną (gim. 2007 m.) rasti du ritinėliai su galimai augalinės kilmės narkotine medžiaga – marihuana. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 259 str.

    Liepos 5 d. apie 00 val. 50 min. Jurbarke, Vytauto Didžiojo g., pas moterį (gim. 2002 m.) rastas plastikinis maišelis su galimai narkotine ar psichotropine medžiaga. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 259 str.

    Liepos 5 d. apie 01 val. 15 min. Jurbarke, Vytauto Didžiojo g., prie vyro (gim. 1998 m.) rasta galimai narkotinė psichotropinė medžiaga. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 259 str.

    Liepos 8 d. apie 21 val. Marijampolėje, Beržų g., pas vyrą (gim. 2004 m.) rastas popieriaus lankstinukas su galimai augalinės kilmės narkotine medžiaga – marihuana. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 259 str.

    Kiti įvykiai

    Birželio 30 d. Marijampolės apsk. VPK gautas pranešimas, kad birželio 26 d., adresu, Marijampolė, J. Ambrazevičiaus – Brazaičio g., dažais sugadintos daugiabučio namo laiptinės sienos. Nuostolis – 1530 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal 187 str. 1 d.

    Liepos 1 d. apie 05 val. 30 min. Marijampolės sav., Pietarių k., rastas automobilis BMW, kuris ieškomas Latvijoje. Automobilis nugabentas į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 189 str.

    Liepos 1 d. gautas vyro (gim. 1957 m.) pareiškimas, kad kovo mėnesį su juo telefonu susisiekęs rusakalbis asmuo, apgaulės būdu iš banko sąskaitos išviliojo 4230 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 182 str.

    Liepos 1 d. apie 21 val. 28 min. Marijampolės sav., Menčtrakio k., pastebėtas kelkraštyje stovintis užkurtas automobilis „Volvo“. Nustatyta, kad vairuotojo vietoje sėdėjo neblaivus, teisės vairuoti neturintis vyras (gim. 1955 m.), kuriam nustatytas 2,75 prom. neblaivumas. Automobilis nugabentas į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Liepos 2 d. apie 11 val. 27 min. Marijampolėje, Geležinkelio g., rastas automobilis BMW, kuris ieškomas Vokietijoje. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 189 str.

    Liepos 4 d. gautas moters (gim. 1976 m.) pareiškimas, kad socialiniame tinkle „Facebook“ radusi internetinę parduotuvę ir ketindama įsigyti papuošalą, suvedė savo asmens bei banko kortelės duomenis, o vėliau iš jos banko sąskaitos apgaule buvo pasisavinta apie 298 eurai. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 182 str.

    Liepos 5 d. gautas vyro (gim. 1948 m.) pareiškimas, kad liepos 3 d. Jurbarke, Kęstučio g., iš jo apgaulės būdu buvo išvilioti 3400 eurų grynaisiais. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 182 str. 1 d.

    Liepos 6 d. 18 val. 12 min. į Marijampolės apskr. VPK kreipėsi vyras (gim. 1955 m.), kuris pareiškė, kad tą pačią dieną, apie 17 val., Marijampolėje, jam paskambino nepažįstami asmenys, kurie prisistatę banko darbuotoju ir policijos pareigūnu, apgaulės būdu išviliojo 11 000 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 182 str. 1 d.

    Liepos 6 d. apie 21 val. 40 min. Šakių r. sav., Gelgaudiškyje, automobilį „Audi A6“ galimai vairavo neblaivus teisės vairuoti neturintis vyras, kuriam nustatytas 2,67 prom. neblaivumas. Automobilis nugabentas į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Liepos 7 d. į Jurbarko r. PK kreipėsi moteris (gim. 1967 m.), kuri pranešė, kad gavusi SMS žinutę apie tariamą siuntinį ir paspaudusi atsiųstą nuorodą, iš banko sąskaitos prarado 884,23 euro. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 182 str.

    Liepos 7 d. apie 06 val. 47 min. Igliškėlių k. rastas nuo kelio į griovį nuvažiavęs automobilis „Opel Vectra“. Nustatyta, kad automobilį vairavo neblaivus teisės vairuoti neturintis vyras (gim. 2003 m.), kuriam nustatytas 1,60 prom. neblaivumas. Automobilis nugabentas į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Liepos 8 d. į Jurbarko r. PK kreipėsi vyras (gim. 1980 m.), kuris pranešė, kad gavęs SMS žinutę iš tariamos policijos ir paspaudęs atsiųstą nuorodą, suvedė M. parašo kodą. Vėliau pastebėjo, kad iš asmeninės ir įmonės banko sąskaitų apgaulės būdu nuskaičiuota 2800 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 182 str.

    2026 m. birželio mėnesio statistika Marijampolės savivaldybėje

    Autorius
    Marijampolės savivaldybė
    -
    0
    DCIM

    Kaip išsirinkti kvapą, kuris neatsibostų po kelių savaičių?

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    0

    Kvepalų pasirinkimas dažnai atrodo paprastas – užtenka užuosti aromatą ir nuspręsti, ar jis patinka. Tačiau praktikoje viskas yra gerokai sudėtingiau. Kvapas, kuris parduotuvėje paliko puikų pirmąjį įspūdį, po kelių savaičių gali pasirodyti pernelyg intensyvus arba tiesiog nebetikti kasdieniam naudojimui. Todėl vis daugiau žmonių į kvepalų pasirinkimą žiūri kaip į ilgalaikį sprendimą, o ne spontanišką pirkinį.

    Viena dažniausių klaidų – sprendimą priimti pagal pirmąsias aromato minutes. Viršutinės natos dažniausiai juntamos tik trumpą laiką, o tikrasis kvapo charakteris atsiskleidžia gerokai vėliau. Būtent širdies ir bazinės natos lemia, kaip aromatas lydės žmogų didžiąją dienos dalį, todėl verta leisti kvepalams „pagyventi“ ant odos bent kelias valandas.

    Ne mažiau svarbu atsižvelgti į gyvenimo būdą. Aktyviai dienai biure dažniausiai pasirenkami santūresni aromatai, o vakarui ar ypatingoms progoms daugelis renkasi sodresnes ir intensyvesnes kompozicijas. Universalūs kvapai dažnai tampa geriausiu sprendimu tiems, kurie nenori turėti didelės parfumerijos kolekcijos.

    Pastaraisiais metais ypač išaugo susidomėjimas Artimųjų Rytų gamintojais. Jie siūlo aromatus, kurie pasižymi ilgesniu išsilaikymu, sodresnėmis kompozicijomis ir dažnai labai konkurencingu kainos bei kokybės santykiu. Dėl to šie kvepalai sulaukia vis daugiau dėmesio ne tik tarp parfumerijos entuziastų, bet ir tarp žmonių, ieškančių pirmojo išskirtinio aromato.

    Tarp dažniausiai minimų šio segmento kvapų yra Armaf Club de Nuit Intense Man. Šis aromatas pelnė didelį populiarumą dėl savo intensyvaus citrusų, vaisių, medienos ir dūminių natų derinio bei gero išsilaikymo. Dėl universalaus charakterio jis dažnai pasirenkamas tiek kasdienai, tiek vakariniams renginiams, todėl išlieka vienu aptariamiausių šiuolaikinių vyriškų kvapų.

    Vis dėlto net ir populiariausi kvepalai nebūtinai tinka kiekvienam. Žmogaus odos chemija, klimatas ir net metų laikas gali turėti įtakos tam, kaip aromatas atsiskleidžia. Todėl verta vadovautis ne vien kitų rekomendacijomis, bet ir savo pačių pojūčiais.

    Dar viena naudinga taisyklė – neskubėti papildyti kolekcijos dešimtimis skirtingų aromatų. Kur kas praktiškiau turėti kelis kruopščiai pasirinktus kvapus skirtingoms situacijoms. Toks sprendimas leidžia geriau pažinti kiekvieną aromatą ir išvengti spontaniškų pirkinių, kurie vėliau lieka beveik nenaudojami.

    Galiausiai galima pasakyti, kad tinkamai pasirinkti kvepalai yra ilgalaikė investicija į kasdienį komfortą. Jie padeda sukurti savitą įvaizdį, suteikia daugiau pasitikėjimo savimi ir tampa subtilia, tačiau labai svarbia asmeninio stiliaus dalimi. Todėl renkantis aromatą verta skirti laiko ne tik jo populiarumui įvertinti, bet ir tam, kaip jis dera prie individualios asmenybės bei gyvenimo ritmo.

    MALONNY’13 baigėsi, o Marijampolė tapo dar spalvingesnė

    Autorius
    Marijampolės savivaldybė
    -
    0

    Tryliktasis tarptautinis gatvės meno simpoziumas paliko miestui ypatingą dovaną – tris naujus meno kūrinius, kurių kiekvienas pasakoja savitą istoriją.

    „DARYK TAI!“ – Eli Elysee su komanda

    J. Basanavičiaus a. 2 (Marijampolės apskrities vyriausiojo policijos komisariato pastato kiemas)

    Vandens lašai, burbuliukai ir natūralūs gamtos procesai – tai įkvėpimas menininkui, kurio kūriniai kviečia ne tik pažvelgti, bet ir pajusti.

    default

     „DIDELIS OBUOLYS!“ – Ray Bartkus ir Robot Muralist

     Vytauto g. 9 (MRU pastatas)

    Kūrinio centre – obuolys, nuo seno simbolizuojantis pažinimą, mokslą, smalsumą ir atradimus.

    default

     „TYLI GRAVITACIJA“ – Iryna Vodolazhchenko ir Andrii Kiziov

     Laisvės g. 4 (vidinis kiemas)

    Tai jautri istorija apie Ukrainos vaikus – jų svajones, ilgesį ir saugumo paieškas. Kūrinyje vaizduojama katė simbolizuoja Marijampolę – vietą, kurioje galima atrasti ramybę, o vaiko įvaizdis primena, kad kiekvienas vaikas nusipelno augti saugioje aplinkoje.

    default

    Orai nelepina? Korėjietišką grilį su kiaulienos nugarine pasigaminsite ir be kepsninės

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    0
    Grilled Bulgogi

    Korėjietiškas barbekiu daugeliui asocijuojasi su vasaros vakarais prie grilio, tačiau šį pasaulyje išpopuliarėjusį patiekalą nesudėtinga paruošti ir tuomet, kai orai nelepina. Ant kepsninės, keptuvėje ar orkaitėje kepama marinuota mėsa leidžia mėgautis autentiškais skoniais nepriklausomai nuo to, kas vyksta už lango. Tai patvirtina ir lojalių IKI pirkėjų apklausa: daugiau nei pusė respondentų (51 proc.) teigė, kad griliui svarbiausia, jog bent nelytų, o dar 22 proc. nurodė, kad skaniam maistui oras apskritai nesvarbus ir jie grilių kuria net apniukusią dieną.

    Pasak Gintarės Kitovės, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, pasaulyje dievinamus skonius pavyks atkartoti ir su pigiais bei paprastais ingredientais.

    „Ne visos vasaros dienos kviečia kurti grilį lauke, tačiau noras mėgautis gardžiu maistu nuo oro nepriklauso. Tai rodo ir mūsų lojalių pirkėjų apklausa – net 77 proc. apklaustųjų prisipažino, kad grilindami dažniausiai renkasi kiaulieną. Tai atsispindi ir pardavimų tendencijose: viena dažniausiai pirkėjų į krepšelius dedamų kiaulienos dalių yra nugarinė. Ji puikiai tinka eksperimentams – lengvai ir greitai paruošiama, jai dažnai taikomos akcijos, o mėsa puikiai sugeria įvairius skonius ir marinatus. Todėl net populiarėjant vištienai, žuviai ar jūros gėrybėms, kiauliena išlieka pagrindiniu pasirinkimu pietums ar vakarienei. O korėjietiškam griliui nugarinė ypač tinka – ji nebrangi, minkštutė, liesesnė ir greitai iškepa tiek ant grilio, tiek keptuvėje ar orkaitėje“, – sako G. Kitovė.

    Kaip išsirinkti šviežią mėsą?

    Pasak ilgametę patirtį turinčio „Iki“ mėsos technologo Vitold Fedaravičiaus, kiauliena yra paprastai paruošiama, tačiau reikia atsiminti kelias taisykles – kad patiekalas būtų nepriekaištingas.

    „Šviežumas – svarbiausia bet kurios mėsos savybė. Būtent lietuviška kiauliena pirkėjų ypač vertinama, ir ne be reikalo – jai keliami labai aukšti kokybės standartai, o parduotuves ji pasiekia per trumpiausią įmanomą laiką, tad yra ypač šviežia. Rinkdamiesi ją parduotuvėje įvertinkite vizualiai – šviežia mėsa pasižymi šviesia spalva, turi natūralų blizgesį, kadangi yra sultinga“, – į ką atkreipti dėmesį pataria mėsos technologas.

    Jis ragina ir nebijoti pasidairyti akcijų. Nuolaida nereiškia, kad produktas yra prastesnis – pardavėjai su tiekėjais nuolat derasi dėl geriausių kainų, kad galėtų pasiūlyti nuolaidų ir puikios kokybės prekes už kuo geresnę kainą.

    „Taip pat įvertinkite, kada ruošite patiekalą. Įsigijus sveriamos mėsos, geriausia ją suvalgyti per vieną dieną, o jeigu neapsisprendžiate, ar gaminsite iš jos šiandien, ar rytoj – verčiau rinktis vakuumuotą mėsą, kurios galiojimo laikas ilgesnis“, – patarimais dalijasi V. Federavičius.

    Korėjietiškas barbekiu suvilios net tuos, kurie nėra kiaulienos gerbėjai

    „Iki“ kulinarijos šefė Jolita Tamoševičienė pasakoja, kad Pietų Korėjoje nuo seno buvo valgoma daug jautienos, tačiau per pastarąjį pusę amžiaus kiauliena išsiveržė į pirmą vietą. Iš dalies todėl, kad ji yra pigesnė nei jautiena, bet taip pat ir dėl to, kad riebesnė kiauliena puikiai dera su daugeliu korėjietiškų prieskonių ir pagardų, ypač su kimči – fermentuotomis daržovėmis.

    „Kiaulieną korėjiečiai troškina, verda, kepa, tačiau jau kurį laiką daugeliui ji iškart asocijuojasi su barbekiu. Korėjos barbekiu yra unikali kulinarė patirtis, kuriuo mėgaujasi žmonės visame pasaulyje. Taip paruošti kiaulienos patiekalai vertinami dėl ryškių skonių, puikaus sultingumo ir malonaus riebalų bei mėsos balanso“, – sako J.Tamoševičienė.

    Vienas iš tipiškų Pietų Korėjos barbekiu patiekalų yra „bulgogi“, gaminamas iš plonai supjaustytos marinuotos kiaulienos arba jautienos. Prieš kepant mėsa pamarinuojama su sojos padažu, cukrumi, imbieru, sezamu aliejumi, česnaku.

    „Tikriausiai ne vienas nustebs marinato recepte išvydęs ir kriaušę – tai lietuviams neįprasta. Bet šis vaisius ne tik suteikia saldumo, bet ir natūraliai suminkština mėsą, ji tampa tiesiog tirpstanti burnoje. Korėjietiškame marinate nuo seno naudojamos kriaušės, bet jeigu jos po ranka nėra – galima dėti ir saldų obuolį, kivį ar net tarkuoto ananaso“, – pataria „Iki“ kulinarijos šefė.

    Kadangi nugarinė supjaustoma nedidelėmis juostelėmis, tokia vakarienė paruošiama vos per keliolika minučių – tereikės prieš tai mėsą pamarinuoti saldžiame, pikantiškame, česnakiniame mišinyje. Tai greita, skanu ir patenkins troškimą namuose visai nesunkiai sukurti korėjietiško barbekiu patirtį.

    Kiauliena korėjietiškai – „bulgogi“

    Porcijos: 4

    Paruošimas: 15 min.

    Reikės: 500 g šviežios kiaulienos nugarinės, 3 skiltelių česnako, 1 šaukšto šviežio imbiero, 60 ml sojų padažo, 1 šaukšto aitriųjų paprikų dribsnių, ½ kriaušės, 1 šaukšto sezamų aliejaus, 1 šaukšto rudojo cukraus, 2 šaukštų aliejaus, ryšulėlio šviežių svogūnų laiškų, virtų ryžių arba makaronų, salotų.

    Gaminame:

    1. Į dubenėlį sudėkite trintą česnaką, nuluptą ir sutarkuotą imbierą, sojų padažą, čili dribsnius, tarkuotą kriaušę, sezamų aliejų ir rudąjį cukrų. Viską gerai išmaišykite.
    2. Kiaulieną supjaustykite plonomis juostelėmis ir ant jos supilkite marinatą, kad ji visa būtų gerai padengta. Palikite marinuotis kambario temperatūroje 30 minučių arba šaldytuve iki 8 valandų.
    3. Jei kepate ant viryklės. Į didelę keptuvę įpilkite 1 šaukštą aliejaus ir įkaitinkite iki vidutinio karščio. Į keptuvę sudėkite tiek kiaulienos, kiek telpa per daug nesugrūdant mėsos. Kepkite apie 3 minutes arba kol mėsa pradės ruduoti, beveik degti, tada apverskite ir kepkite dar apie 2 minutes. Kiaulieną išimkite iš keptuvės į dubenį ir atidėkite. Įpilkite šaukštą aliejaus į keptuvę ir sudėkite likusią mėsą kartu su marinatu. Kepkite taip pat, kaip nurodyta aukščiau.
    4. Jei kepate grilyje. Naudokite arba grilio keptuvę, arba kiaulieną dėkite tiesiai ant grotelių – tik tuomet nuvarvinkite marinatą ir žiūrėkite, kad ploni mėsos gabalėliai neįkristų tarp grotelių.
    5. Papuoškite supjaustytais žaliaisiais svogūnais ir patiekite ar ryžių arba vyniokite į šviežius salotų lapus. Šalia derės ir fermentuotos daržovės.

    Ekstremaliosios situacijos: ką apie pasirengimą turėtų žinoti senjorai ir jų artimieji?

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    0

    Nesenus įvykius, kai Lietuvoje aidėjo oro pavojaus signalai, daugelis prisimena su nerimu. Tačiau kol vieni ieškojo informacijos apie priedangas ar dalijosi įspūdžiais socialiniuose tinkluose, daliai senjorų kilo visai kitoks klausimas – ką daryti, jei iki artimiausios priedangos tiesiog negali nueiti?

    Socialines paslaugas namuose teikiančios organizacijos „Senjoro“ vadovas Modestas Bastys pastebi, kad kalbant apie pasirengimą ekstremalioms situacijoms dažnai pamirštama viena pažeidžiamiausių visuomenės grupių.

    „Teorinis patarimas, išgirdus pavojaus signalą, eiti į priedangą ne visada atitinka realybę. Dalis senjorų juda tik su vaikštyne, turi rimtų sveikatos problemų arba yra prikaustyti prie lovos. Todėl pasiruošimas jiems turi prasidėti ne nuo krizės akimirkos, o gerokai anksčiau“, – sako M. Bastys.

    Svarbiausias pasiruošimas – ne daiktai

    Nors viešojoje erdvėje daug kalbama apie išvykimo krepšį ir būtiniausių daiktų atsargas, specialistai pabrėžia, kad senjorams svarbiausias yra aiškus veiksmų planas. Ar žmogus žino, ką darys gavęs perspėjimą? Ar žino, kam skambins? Ar turi žmogų, kuris galėtų padėti, jei pats negalėtų greitai judėti?

    „Praktikoje matome, kad didžiausią saugumą suteikia ne sudėti daiktai, o iš anksto apgalvoti veiksmai. Krizės metu žmogui daug lengviau veikti, kai jis jau yra apsisprendęs, kur eis, ką pasiims ir su kuo susisieks“, – sako M. Bastys.

    Būtent todėl „Senjoro“ organizacija savo klientams parengė atmintinę „Mano saugumo planas“, kurią darbuotojai senjorams padeda užpildyti ir pasikabinti matomoje vietoje jų namuose.

    Vienišumas ekstremalios situacijos metu tampa rizikos veiksniu

    Pasak specialistų, viena didžiausių rizikų ekstremalių situacijų metu yra ne amžius, o vienišumas. Jeigu žmogus gyvena vienas, neturi reguliaraus kontakto su artimaisiais ar kaimynais, jam gali būti sunkiau laiku gauti informaciją, pagalbą ar tiesiog sulaukti žmogaus, kuris patikrintų, ar viskas gerai.

    Vilniaus miesto savivaldybės administracijos Civilinės saugos skyriaus vedėjas Žygimantas Solovjovas pabrėžia, kad pasirengimas krizėms prasideda nuo bendruomeniškumo. Jis ragina daugiabučių gyventojus iš anksto aptarti, kuriems kaimynams gali reikėti pagalbos, o senjorus – nebijoti apie savo poreikius kalbėti garsiai.

    „Ekstremalios situacijos metu labai svarbu, kad aplinkiniai žinotų, jog konkrečiam žmogui gali reikėti pagalbos evakuojantis ar pasiekiant saugią vietą. Dažnai tai nėra akivaizdu, jei apie tai niekada nebuvo kalbėta“, – sako Ž. Solovjovas.

    Ekspertas priduria, kad savivaldybė turi mechanizmus ir duomenis, kaip identifikuoti žmones, kuriems reikalinga fizinė pagalba evakuojantis, tačiau sistemoje matomi tik tie asmenys, kuriems yra teikiamos oficialios socialinės ar sveikatos priežiūros paslaugos. Būtent todėl M. Bastys ragina nelaukti krizės ir, esant poreikiui, priimti pagalbą namuose jau dabar – tai ne tik palengvina kasdienybę, bet ir įtraukia senjorą į valstybės saugumo radarus.

    Ką turėtų aptarti artimieji?

    Pasak specialistų, pasiruošimas prasideda nuo paprasto pokalbio. „Nuvažiavus aplankyti tėvų ar senelių verta ne tik atvežti lauktuvių, bet ir kartu peržiūrėti jų saugumo planą. Padėti telefone įjungti skubius perspėjimus, patikrinti radiją, įsitikinti, kad svarbiausi kontaktai ir vaistai yra vienoje vietoje“, – sako M. Bastys.

    Artimieji taip pat turėtų aptarti:

    • kur yra artimiausia priedanga;
    • ar senjoras gali ją pasiekti savarankiškai;
    • kas padėtų evakuacijos atveju;
    • kur laikomi svarbiausi dokumentai;
    • kokius vaistus reikėtų pasiimti;
    • kam pirmiausia skambinti pavojaus metu.

    Civilinės saugos ekspertas Ž. Solovjovas papildo, kad specialiai žmonėms su judėjimo apribojimais pritaikytos priedangos šiuo metu jau yra sužymėtos KOVO programėlėje.

    Išvykimo krepšys: ko senjorams dažnai trūksta?

    Nors bendros rekomendacijos galioja visiems, senjorų išvykimo krepšyje ypač svarbios yra  reguliariai vartojamų vaistų atsargos, receptų ar medicininių dokumentų kopijos (įdėtos į sandarų plastikinį maišelį), atsarginiai akiniai, klausos aparatų baterijos, artimųjų kontaktai ir šiek tiek grynųjų pinigų smulkiomis kupiūromis.

    „Žmonės dažnai pasirūpina vandeniu ar maistu, tačiau pamiršta dalykus, be kurių konkrečiam žmogui būtų sunkiausia išsiversti kasdien. Senjorams tai dažniausiai yra specifiniai vaistai, dokumentai ir reali galimybė susisiekti su artimaisiais“, – pažymi M. Bastys.

    Didžiausias panikos priešas – pasiruošimas

    Krizių įveikimo centro savanorė, psichologė Jovita Kriukelytė primena, kad pavojaus signalai natūraliai kelia nerimą visiems, o ypač vyresnio amžiaus žmonėms.

    „Didžiausias panikos priešas yra pasiruošimas. Kai žmogus iš anksto žino, ką reikės daryti, jis greičiau pereina nuo emocinės reakcijos prie konkrečių veiksmų. Pavojaus signalas pats savaime nėra nelaimė – tai perspėjimas, suteikiantis laiko veikti“, – sako specialistė.

    Psichologė taip pat pabrėžia, kad pokalbį su vyresnio amžiaus artimaisiais verta pradėti ne nuo gąsdinimų, o nuo rūpesčio: „Vietoje frazės „reikia ruoštis karui“ geriau sakyti: „Noriu, kad žinotume, ką daryti bet kokios nelaimės atveju – audros, elektros dingimo ar kitos ekstremalios situacijos.“ Toks požiūris padeda pasiruošimą suvokti kaip įprastą atsakingo gyvenimo dalį, o ne kaip artėjančios nelaimės ženklą.“

    Pasiruošimas ekstremalioms situacijoms nėra gyvenimas baimėje ar blogiausio scenarijaus laukimas. Tai rūpestis savimi ir savo artimaisiais. Kaip tikimės, kad niekada neprireiks gesintuvo ar pirmosios pagalbos vaistinėlės, taip tikimės ir to, kad niekada neteks pasinaudoti savo saugumo planu. Tačiau jo turėjimas suteikia tai, ko krizės metu labiausiai reikia – aiškumą, ramybę ir žinojimą, kad neliksite vieni.

    Liepos etiudai

    Autorius
    Laima Grigaitytė
    -
    3
    OLYMPUS DIGITAL CAMERA

     

    Prabylant moters prigimčiai I

    Vasarvidžio nakties burtais ir pievų gėlių medumi kvepiančios dienos tirpsta liepos slėpstyje… Bręsta vasara, mojuodama nokstančiomis rugių varpomis, basomis kojomis brendanti per lygų aukšto dangaus lanką…

    …Lyg nustebusi mergaitė baltažiedė lelija pakėlė savo galvą ir sustingo – mėlynė, ežero ir dangaus, apsvaigino ją. Tiek gaivumo ir… jau po truputį tolstančios šviesos! Baltažiedė močiutė, parimusi prie jazmino, nubarsčiusio baltų žiedų lapelius, atsiduso: svaigus kvapas, plazdėjęs jaunystės valso ritmu, nuvingiavo į praeitį. Tik širdis to nežino: plaka dėl to, nes gieda meilę. Tobulą kaip saulės spindulių žėrėjimas rasos lašelyje, amžiną kaip saulelės keliavimas metų laiko ratu…

    …Ar ne kvatoklės laumės – viliojusios paparčiuose, šūkavusios Rasų laužuose, miglos siūlais raizgiusios palaidas kasas – stebuklingo ežero dugnan paskandino saulės verpstę, vijusią dienos šviesą iš nakties tamsos? Ar ne vasarvidžio nakties burtais apkerėtos undinės tą verpstę pagriebė ir liaunais savo pirštais ėmė sukti atgal – dienos šviesą klampinti tamson: pamažu, nepastebimai?

    …Šilkakartės raganiūtės, vasarvidžio naktį šluotomis braukiusios žvaigždes, šiandien jau tylios kasdienybės keleivės. Brandžia ramybe alsuojančios, geriančios vakaro vėsą lyg mylimo bučinius… Jų pavargusios nuo kasdienybės darbų rankos tyliai panyra į upės versmę ir vėl ryte kyla į saulę, laimina žemę… Jos – mylimosios, savo širdies liepsna uždegančios gyvenimo žygiams, jos – motinos, saugančios vaiko sapną ir vejančios negandos debesį. Jos – kaip ta žemė, nepavargstanti duoti, neatsisakanti priglausti… Jos – tiesiog moterys, ne protu – jausmais kiekvieną dieną iš naujo kuriančios pasaulį – tobulą paprastumu: jame nėra vietos smurtui, valdžiai, jame viešpatauja meilė ir harmonija…

    Prabylant moters prigimčiai II

    Vešlias kasas apkaišiusi rugiagėlių safyrais, gaivioje rasoje nusipraususi basas kojas gražuolė vasara sėda į karalienės sostą. Dabar ji, saulės dukra, yra valdovė viskam, kas gyva, dalyte dalijanti meilę viskam, kas juda, žarstyte žarstanti viltį, sėjanti tobulą žydėjimo ir brandos grožį.

    …Prakaitu alsuojanti kakta šaukiasi lietaus ir vėjo. Karščio išvargintos lūpos prašosi gaivos ir vėsaus prisilietimo. Jos didenybė smagiai nusikvatoja ir virš aukso spinduliais tviskančios galvos išskleidžia žalią skėtį. Slegianti tvankuma lyg kibūs pirštai suspaudžia paukščio giesmes, nutyla net perkūno oželiai, užsiniaukia dangus, ir garsus trenksmas atrakina debesis, o staigus žaibas nutvieskia gausaus lietaus kelią. Pliaupia ir pliaupia, štai jau visais kalneliais skuba lietaus upeliūkščiai – lyg tos pilkuma apsinešusios dienos į praeitį… Rugiagėlėmis pasipuošusi karalaitė šypsosi. Suskleidžia žalią skėtį ir tyliai pamoja plunksnasvoriams debesiūkščiams – tebus mėlynė dangaus žaismingesnė. Nupraustas pasaulis mėgaujasi gaiva. Taip gera, taip jauku ir visai negaila, kad žaibo, griausmo ir lietaus šokis parvijo iš lauko darbų, paplūdimių. 

    Kiekviena akimirka jos didenybės vasaros glėbyje – šventė, kurios laukiame ištisus metus. Tad mėgaukimės ja tikro ir, deja, vystančio grožio fiestoje, mylėkime ir būkime mylimos, leisdamos saulei glostyti kūnus, o gerumui ir žmogiškajai šilumai – širdis…

    Prabylant moters prigimčiai III

    …Tai mūsų, basakojų laumių, ugniažiedžių undinių, nesutramdomų kerėtojų, ramią nakties pilnatį kapojančių žaibų botagais, metas, pritvinkęs gyvybės žydėjimo, liepų medumi varvantis duonos brandon. Tai palaidų kasų atidavimas vėjui – tegu taršo, kedena, visiems vandenims – tegu plauna, kaišo lelijomis, saulei – tegu blukina, spinduliais apraizgo, aistringos kaitros pritvinkusiam nakties dangui – tegu dabina žvaigždžių deimantais. Tai visiškos pilnatvės valandos, sodrų peizažo žalumą glostančios neregimais dvasios pirštais, kai kiekvienoje iš mūsų atgimstanti pirmapradė moteris visa esybe jaučia savo širdį plakant vienu ritmu su motinos žemės širdimi. Geras šis plakimas, lyg kvepiantis medaus korys sklidinas ramybės, tikrumo. Jame – ir mylimojo šnabždesys, ir kūdikio juokas, ir savo rankomis pasodintos gėlės pumpuro išdykėliškas plyšimas, virstantis tobulu grožiu, ir su niekuo nepalyginama laisvė – tokia visa apimanti, kokia tik ir gali būti moters sieloje.

    Štai tuomet visiškai nesvarbu, kad basakojė laumė visą dieną gina nuo piktžolių daržus, kad ugniažiedė undinė, įsispraudusi į klasikinį kostiumėlį, nuo 8 iki 17 valandos neatsiplėšia nuo kompiuterio ekrano solidžios įstaigos kabinete, o nesutramdomą kerėtoją vadina namų šeimininke, kasdien kovojančia su dulkėmis, nešvariais skalbiniais ir atostogaujančių vaikų kaprizais, – visos jos  – dabar ir čia – tos, kurios girdi, mato, svarbiausia – jaučia. Jos laisvos išsinerti iš kasdienybės rutinos, susijungti su savo tikrąja prigimtimi. Tam šis metas, laiminamas dangaus ir svaiginančio liepos alpulio.

    Prabylant moters prigimčiai IV

    „Nėra negražių moterų, yra tik neturtingi vyrai, nesugebantys jų aprūpinti brangia kosmetika, pasaulinio garso dizainerių kurtais drabužiais, neturintys pinigų riebalų siurbimo, celiulito naikinimo, silikoninių krūtinių formavimo operacijoms“, – teigia šiuolaikinė grožio industrija, moterį sprauste sprausdama į blizgančių žurnalų viršeliuose deklaruojamą etaloną – tikrą Prokrusto lovą ir visiškai pamindama po kojomis prigimtinę teisę būti savimi. Dirbtinio grožio – perkamo, parduodamo – pasaulyje nėra vietos žilstančiai garbanai, gilėjančiai raukšlelei, čia metamas įžūlus iššūkis ir natūraliai laiko tėkmei, šitaip plėšte išplėšiant moterį iš gamtos sukamo darnos rato ir paverčiant ją užkonservuota gyva lėle, mat tik taip esą ji būsianti šio to verta. O kur dar milijonai taisyklių, patarimų (daryk taip, nedrįsk kalbėti kitaip, šypsokis, kai tave lies nevertas, maloniai atsiprašyk, kai tave iki sielos gelmių įskaudins, nuolankiai dėkok, kai tryps, į gabalus draskys tavo širdį…), kurių laikydamasi galbūt ir gausi saldainiuką (o jei negausi, matyt, negera buvai!)…

    „Kas įmetė tave į tokį pasaulį, švelnioji, trapioji, stiprioji?“ – klausi pati savęs, užverktas akis slėpdama po tamsiais akinių nuo kaitrios saulės stiklais (juk žinai, kad rodyti ašaras – žemo tono ženklas, be to, vyrai laaaabaiii nemėgsta, kai moterys verkia: jie sutrinka, o paskui ir supyksta!). „Pati…“ – tyliai tau atsako tavo savigarba, kurią tu kažkada, silpnumo akimirką, pati pamynei, kad gautumei tą niekingą saldainiuką, vėliau tapusį tavo prakeiksmu, šantažo įrankiu.

    …Po tamsiais akiniais akys vėl rasoja. Tamsius stiklus palengva nutraukia Išmintis – te saulė džiovina šventą sielos skystį, prasiveržusį pro akių deimantus. Tegul mato pasaulis, tas, nedėkingas, perkamas – parduodamas, kaip tu jį palieki ir išeini ten, kur dieviškai paprastu grožiu švyti ir nuo darbo sugrubusios rankos, ir vėjo nugairinti plaukai, ir tyra meile degančios akys, kur laiko tėkmė švelniai glamonėja ir jaunatvišką veržlumą, ir brandos ramybę. Toks tas neįkainojamas tikrasis grožis. Tu tokia nuostabi dabar – lyg gulbė, pametusi bjauriojo ančiuko dalią, nes esi savimi… Tepadeda tau dievai išlikti ja.

    Laima GRIGAITYTĖ

    Autorės nuotrauka.

    „Ant medinės lentelės“ įspėja: šie tinginio rutuliukai nuo stalo dingsta akimirksniu

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    0

    Kartais net ir geriausiai pažįstami skoniai gali maloniai nustebinti – tereikia šiek tiek išradingumo ir nebijoti eksperimentuoti. Pasak „Iki“ prekės ženklo ambasadorės, maisto receptų autorės Kristinos, žinomos „Ant medinės lentelės“ slapyvardžiu, viena iš tokių staigmenų gali tapti tinginys, kuris šį kartą atgimsta mažais, patogiais rutuliukais. Instagramerė dalinasi receptu, kaip pigiai ir paprastai visiems pažįstamą skonį pateikti žaismingai ir šiuolaikiškai.

    Kristina sako, kad ją šis variantas patraukė dėl paprastos priežasties – jis leidžia iš naujo atrasti gerai pažįstamą desertą. „Man visada patinka ieškoti būdų, kaip klasikinius receptus padaryti šiek tiek įdomesniais. Čia skonis išlieka toks, kokį visi mėgsta, bet pasikeitusi forma suteikia daugiau laisvės – tiek gaminant, tiek pateikiant“, – pasakoja ji.

    Pasak „Iki“ komunikacijos vadovės Gintarės Kitovės, būtent tokios idėjos šiandien labiausiai įkvepia pirkėjus. „Matome, kad žmonės vis dažniau ieško paprastų, bet kūrybiškų sprendimų virtuvėje – kai nereikia sudėtingų žingsnių, tačiau rezultatas atrodo įdomiai ir moderniai. Tokios klasikos interpretacijos leidžia pažįstamiems skoniams suteikti naują gyvenimą“, – sako ji.

    Daugiau nei desertas

    Šis receptas išsiskiria tuo, kad jį lengva pritaikyti kiekvieno skoniui. Formuojant rutuliukus atsiranda erdvės kūrybai – galima ne tik keisti jų dydį ar formą, bet ir žaisti su išorės apdaru: rinktis skirtingus pabarstukus, derinti tekstūras bei spalvas, pritaikyti juos konkrečiai progai ar nuotaikai.

    Tai ypač patogu, kai norisi vienu receptu sukurti kelis skirtingus variantus – dalį rutuliukų apvolioti kokosų drožlėse, kitus – kakavoje ar uogų milteliuose, dar kitus palikti be papildomų priedų. Tokiu būdu desertas tampa ne tik skanus, bet ir vizualiai patrauklus, lengvai pritaikomas tiek kasdienai, tiek šventiniam stalui.

    Kristina siūlo nebijoti įdomesnių ingredientų ir drąsiau eksperimentuoti su skoniais. Pasak jos, saldų pagrindą puikiai papildo džiovintos uogos ar įvairūs riešutai – jie įneša ne tik daugiau skonio sluoksnių, bet ir suteikia malonų traškumą.

    Be to, tokie nedideli pakeitimai leidžia atrasti vis kitokį rezultatą – vieną kartą labiau gaivų ir vaisišką, kitą – sodresnį, riešutišką ar net šiek tiek egzotišką. Būtent dėl savo universalumo šis desertas greitai tampa ne vienkartiniu receptu, o patiekalu, prie kurios norisi sugrįžti vėl ir vėl.

    Greitas sprendimas šventėms

    Vienas didžiausių šio deserto privalumų – jo paprastumas. Gamybos procesas nesudėtingas: paruošta masė trumpam atvėsinama, tuomet iš jos formuojami rutuliukai, kurie gali būti papildomai dekoruojami pagal nuotaiką ar progą.

    Rezultatas – universalus desertas, tinkantis tiek kasdieniam pasilepinimui, tiek svečiams. Maži kąsneliai atrodo estetiškai, juos patogu ne tik gaminti, bet ir patiekti, o svarbiausia – jie dingsta nuo stalo žaibo greičiu.

    Ši tinginio versija įrodo, kad tradiciniai receptai gali būti lengvai atnaujinami. Užtenka pakeisti pateikimo būdą, pridėti vieną kitą ingredientą – ir turime modernų desertą. Kartais būtent tokie paprasti pokyčiai sukuria didžiausią efektą. Pasak Kristinos, tai vienas iš tų patiekalų, kuriuos gaminti smagu, o paragavus norisi pakartoti.

    Tinginio rutuliukai

    Reikės:

    300 g sausainių 

    300 g kondensuoto pieno

    150 g sviesto

    2 v. š. kakavos miltelių

    100 g džiovintų spanguolių

    100 g lazdyno riešutų

    Gaminame:

    1. Sausainius susmulkiname smulkiais gabalėliais.
    2. Garų vonelėje išlydome sviestą ir sumaišome su kondensuotu pienu bei kakava.
    3. Į dubenį beriame smulkintus sausainius, smulkintas spanguoles ir lazdyno riešutus, užpilame paruošta mase ir gerai išmaišome.
    4. Šią masę perkeliame į šaldytuvą pusvalandžiui.
    5. Masei kiek atvėsus rankomis formuojame nedidelius rutuliukus ir, jei norisi, apvoliojame pasirinktuose prieduose. Aš apvoliojau kokoso drožlėse, smulkintose liofilizuotose braškėse ir kakavos – cinamono mišinyje.
    6. Rutuliukus perkeliame į šaldytuvą galutinai sustingti.

    Marijampolės apskrities policija praneša: ypatingi įvykiai birželio 17–29 d.

    Autorius
    Marijampolės apskr. VPK
    -
    0

    Sveikatos sutrikdymai

    Birželio 17 d. apie 17 val. 30 min. Šakių r. sav., Plieniškių k., namuose, kilus konfliktui, neblaivi moteris (gim. 1992 m.) smurtavo prieš vyrą (gim. 1975 m.). Įtariamoji sulaikyta. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Birželio 18 d. apie 16 val. 30 min. Vilkaviškio r. sav., Pajevonio k., kilus konfliktui, vyras (gim. 1976 m.) sužalojo moterį (gim. 1976 m.). Įtariamasis sulaikytas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Birželio 19 d. apie 03 val. Jurbarke, Serbentų g., namuose, kilus konfliktui, neblaivus (2,58 prom.) vyras (gim. 1975 m.) smurtavo prieš neblaivią (0,67 prom.) moterį (gim. 1951 m.). Įtariamasis sulaikytas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Birželio 19 d. apie 19 val. 50 min. į Marijampolės ligoninę iš namų Marijampolės sav., pristatyta ir dėl nudegimo paguldyta į ligoninę Kaune mažametė (gim. 2017 m.). Pirminiais duomenims, mergaitė savo namų kieme apdegė degiu skysčiu. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 138 str. 2 d. 1 p.

    Birželio 22 d. apie 23 val. 30 min. Vilkaviškio r. sav., Opšrūtų k., namuose, kilus konfliktui, neblaivus (1,98 prom.) vyras (gim. 1984 m.) smurtavo prieš vyrą (gim. 1994 m.). Įtariamasis sulaikytas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Birželio 23 d. apie 18 val. Vilkaviškio r., Bučiūnų k., Vilkaviškio g., namuose, kilus konfliktui, moteris (gim. 1975 m.) smurtavo prieš neblaivią (nusistatyti neblaivumo nepavyko) moterį (gim. 1950 m.). Įtariamoji sulaikyta. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Birželio 24 d. apie 19 val. 56 min. Marijampolėje, R. Juknevičiaus g., namuose, kilus konfliktui, neblaivi (2,90 prom.) moteris (gim. 1992 m.) smurtavo prieš neblaivų (1,68 prom.) vyrą (gim. 1953 m.). Įtariamoji sulaikyta. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Birželio 27 d. apie 22 val. 36 min. Marijampolėje, Rugių g., neblaivus (2,23 prom.) vyras (gim. 1979 m.) smurtavo prieš neblaivią moterį (gim. 1972 m.). Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str.

    Birželio 28 d. apie 20 val. 20 min. Jurbarke, Kauno g., neblaivus (0,87 prom.) vyras (gim. 1996 m.) smurtavo prieš neblaivią (2,02 prom.) moterį (gim. 1978 m.). Įtariamasis sulaikytas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Birželio 28 d. Marijampolės sav., Patašinės k., pažįstamas vyras smurtavo prieš kitą vyrą (gim. 1981 m.). Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 1 d.

    Vagystės

    Birželio 22 d. apie 20 val. 30 min. Marijampolėje, Jaunimo g., pavogtas moteriai (gim. 1990 m.) priklausantis dviratis. Nuostolis – 200 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 5 d.

    Birželio 23 d. Marijampolės aps. VPK Jurbarko r. PK gautas moters (gim. 1989 m.) pranešimas, kad birželio 19 d. apie 23 val., Jurbarko r., Jurbarkų k., Daržų g., buvo pavogtas jai priklausantis dviratis „Pranther 283”. Nuostolis – apie 250 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 5 d.

    Birželio 23 d. Marijampolės aps. VPK Marijampolės PK gautas vyro (gim. 1935 m.) pranešimas, kad tą pačią dieną apie 10 val. 58 min., iš namų, esančių Želsvos k., buvo pavogti jam priklausantys grynieji pinigai – 1260 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 1 d.

    Birželio 23 d. Marijampolės aps. VPK Marijampolės PK gautas vyro (gim. 1981 m.) pranešimas, kad tą pačią dieną apie 10 val. pastebėjo, kad Marijampolės sav., Igliaukos mstl., Jaunimo g., iš daugiabučio namo rūsio, kuriame remontuoja butą, buvo pavogti jam priklausantys įrankiai: elektrinis ekscentrinis šlifuoklis „EINHELL TC-RS 425 E“, elektrinis kampinis šlifuoklis „EINHELL TC- AG 125/850“, elektrinis siaurapjūklis „EINHELL TC-JS 85“, elektrinis dulkių siurblys „EINHELL TH-VC 1930 SA“, elektrinis smūginis gręžtuvas „EINHELL“. Patirta turtinė žala – apie 325 eurai. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 5 d.

    Birželio 23 d. Marijampolės aps. VPK Vilkaviškio r. PK gautas vyro (gim. 1959 m.) pranešimas, kad laikotarpyje nuo birželio 9 d. 12 val. iki birželio 19 d. 12 val., iš buto, esančio Vilkaviškyje, Vilniaus g., buvo pavogti jam priklausantys grynieji pinigai – 1000 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 1 d.

    Birželio 24 d. apie 20 val. 40 min. Marijampolės apsk. VPK Vilkaviškio r. PK gautas moters (gim. 1997 m.) pranešimas, kad adresu Kybartai, J. Basanavičiaus g., iš jai priklausančio buto pavogtas kosmetologinis aparatas, šilumos siurblys ir elektrinis suktukas. Nuostolis – 7600 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 3 d.

    Birželio 26 d. gautas vyro (gim. 1966 m.) pareiškimas, kad Kalvarijoje, Ugniagesių g., iš automobilyje „VW Polo“ buvusios piniginės pavogta 250 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 2 d.

    Rasti žmonių kūnai

    Birželio 24 d. apie 09 val. 09 min. Vilkaviškio r. sav., Balčiūnų k., pamiškėje, rastas mirusio vyro (gim. 1969 m.) kūnas irimo stadijoje. Pradėtas ikiteisminis tyrimas mirties priežasčiai nustatyti.

    Eismo įvykiai

    Birželio 20 d. apie 20 val. 46 min. Kalvarijos sav., Kestenių k., geležinkelio pervažoje, blaivaus vyro (gim. 2007 m.) vairuojamas automobilis „Opel Corsa“ susidūrė su traukiniu. Eismo įvykio metu nukentėjo automobilio vairuotojas ir keleivė (gim. 2007 m.), kurie pristatyti į Marijampolės ligoninę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281 str. 1 d.

    Birželio 23 d. apie 8 val. 45 min. Kalvarijos sav., Jusevičių k., Alytaus g., kelių sankryžoje Alytus – Simnas – Kalvarija ir Kalvarija – Sangrūda – Mockai, blaivios moters (gim. 1968 m.) vairuojamas automobilis „Opel Zafira“, išvažiuodamas iš šalutinio kelio, susidūrė su pagrindiniu keliu važiavusiu automobiliu „Peugeot Boxer“, kurį vairavo blaivus vyras (gim. 1975 m.). Eismo įvykio metu nukentėjo automobilių vairuotojai ir „Peugeot Boxer“ keleivė (gim. 1974 m.), kurie pristatyti į Marijampolės ligoninės Priėmimo skyrių. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281 str. 1 d.

    Birželio 27 d. apie 20 val. 47 min. Kalvarijos sav. Akmenynų k., automobilis “BMW”, vairuojamas moters (gim. 1994 m.), nuvažiavo nuo kelio ir atsitrenkė į medį. Per eismo įvykį žuvo kartu važiavęs vyras (gim. 1992 m.), o keleiviai: vyras (gim. 1990 m.) ir vyras (gim. 2017 m.) pristatyti į ligoninę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281 str. 5 d.

    Birželio 28 d. apie 13 val. 58 min. Vilkaviškio r., Opšrūtų k., pastebėtas nuvažiavęs nuo kelio ir atsitrenkęs į stulpą motociklas „Suzuki“, šalia kurio rastas miręs motociklininkas (gim. 1985 m.). Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281 str. 5 d.

    Asmenų paieška

    Birželio 23 d. apie 18 val. iš Kybartų socialinių paslaugų centro, esančių Vilkaviškio r., Kybartuose, Darvino g., išėjo ir iki šiol negrįžo globotinė (gim. 2010 m.). Mergina yra apie 166 cm ūgio, vidutinio kūno sudėjimo, juodų ilgų plaukų. Išeidama vilkėjo žalios spalvos šortus, juodą maikutę ir juodus kedus su rožinėmis juostelėmis.

    Nusikalstamos veikos, susijusios su narkotinėmis ir psichotropinėmis medžiagomis

    Birželio 18 d. apie 01 val. 25 min. Mrijampolėje, Varpo g., atlikus dalinę vyro (gim. 1992 m.) apžiūrą, pas asmenį rasta galimai narkotinė medžiaga – marihuana. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 259 str. 1 d.

    Birželio 26 d. apie 23 val. 50 min. Marijampolėje, Vilkaviškio ir Urėdijos g. sankryžoje, sustabdžius automobilį „Audi A6“, pas vairuotoją vyrą (gim. 2002 m.) rasta galimai sintetinės kilmės narkotinė medžiaga – kristalai. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 259 str.

    Birželio 26 d. apie 23 val. 40 min. Vilkaviškio r. sav., Virbalio miesto laukų k., pas vyrą (gim. 1991 m.) rasta galimai augalinės kilmės narkotinių medžiagų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 259 str.

    Kiti įvykiai

    Birželio 17 d. apie 15 val. 06 min. Marijampolėje, Kauno g., į AB „Regitra“ atvyko vyras (gim. 1983 m.), kuriam pateikus automobilio registracijos dokumentus buvo nustatyta, kad automobilis yra ieškomas Belgijoje. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 302 str. 1 d.

    Birželio 18 d. gautas vyro (gim. 1990 m.) pareiškimas, kad laikotarpiu nuo birželio 17 d. 17 val. 30 min. iki birželio 18 d. 09 val. 30 min. Šakių r. sav., Kiršiškės k., jam priklausančioje sodyboje išdaužtas plastikinio lango paketas ir apgadintas lango rėmas. Padaryta turtinė žala – 500 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 187 str.

    Birželio 18 d. apie 12 val. 55 min. Šakiuose, V. Kudirkos g., sustabdžius elektrinį mopedą „Ultron“, nustatyta, kad jį vairavo neblaivus teisės vairuoti neturintis vyras (gim. 1993 m.), kuriam nustatytas 1,92 prom. neblaivumas. Transporto priemonė nugabenta į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Birželio 21 d. apie 15 val. 40 min. Marijampolėje, Šakališkių 7-ojoje g., vyras (gim. 1965 m.), atlikdamas garažo griovimo darbus, po pamatais rado 85 vnt. nenustatyto kalibro šovinių, kuriuos paėmė policijos pareigūnai. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 253 str. 1 d.

    Birželio 21 d. apie 21 val. 49 min. Marijampolės sav., Balsupių k., namų kieme, moteris (gim. 1983 m.) apgadino moteriai (gim. 1984 m.) priklausantį automobilį „Audi“. Nuostolis – 600 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 187 str. 1 d.

    Birželio 23 d. laikotarpyje nuo 17 val. 30 min. iki 19 val. 30 min., Kazlų Rūdoje, M. Valančiaus g. ir Ateities g., vyras (gim. 1996 m.) vandališkais veiksmais demonstravo nepagarbą aplinkiniams ir trikdė visuomenės rimtį ir tvarką, bei smurtavo prieš vyrą (gim. 2004 m.) ir vyrą (gim. 1973 m.). Apie 20 val. 01 min. sulaikius asmenį (gim. 1996 m.) ir pasodinus jį į tarnybinio automobilio laikino sulaikymo kamerą, pas vyrą buvo rasta sintetinė, kristalizuota galimai narkotinė medžiaga – kristalai. Pradėti ikiteisminiai tyrimai pagal LR BK 259 str. 2 d. ir pagal LR BK 284 str.

    Birželio 24 d. apie 10 val. 51 min. Jurbarko r. sav., Juodaičių k., automobilį „Toyota“ vairavo neblaivus vyras (gim. 1975 m.), kuriam buvo nustatytas 1,60 prom. girtumo laipsnis. Transporto priemonė išgabenta į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Birželio 24 d. apie 23 val. 30 min. Vilkaviškio r. sav., Jonaičių k., mopedą vairavo neblaivus, teisės vairuoti neturintis vyras (gim. 1965 m.), kuriam buvo nustatytas 1,86 prom. girtumo laipsnis. Transporto priemonė išgabenta į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Birželio 25 d. gautas moters (gim. 1996 m.) pareiškimas, kad nuo birželio 1 d. vyras (gim. 2000 m.) jai grasino susidorojimu. Birželio 20 d. minėtas vyras atvykęs pas moterį spardė ir daužė namų duris bei išdaužė langą. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 145 str.

    Birželio 25 d. apie 22 val. 04 min. Vilkaviškio r. sav., kelyje iš Pilviškių link Vilkaviškio, automobilio „Hyundai“ vairuotojas nevykdė teisėtų policijos pareigūnų reikalavimų sustabdyti transporto priemonę. Persekiojimo metu, kelyje Vilkaviškis–Bartninkai–Aistiškiai, automobilis nuvažiavo nuo kelio ir apvirto. Nustatyta, kad automobilį vairavo blaivus Moldovos Respublikos pilietis (gim. 1999 m.), kuris gabeno 10 galimai neteisėtų migrantų. Visi asmenys apžiūrai pristatyti į gydymo įstaigą. Automobilis nugabentas į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 292 str.

    Birželio 26 d. apie 7 val. 6 min. Marijampolės sav., Aleksandravo k., „Via Baltica“ A5 kelyje, į degalinę paskambino nenustatytas asmuo, kuris pasakė, kad degalinėje yra padėtas sprogmuo. Atvykę policijos pareigūnai iš pastato ir automobilių stovėjimo aikštelės evakavo visus esančius žmones. Patikrinus patalpas ir jų prieigas, įtartinų daiktų ar asmenų nerasta.

    Birželio 29 d. Marijampolės AVPK Jurbarko r. PK gautas vyro (gim. 1982 m.) pranešimas, kad birželio 25 d. apie 20 val. 06 min. į mobiliojo ryšio telefoną gavo trumpąją žinutę su nuoroda dėl pakartotinio mokėjimo už siuntos pristatymą. Vyrui paspaudus nuorodą ir suvedus elektroninės bankininkystės duomenis, iš jo banko sąskaitos neteisėtai nuskaičiuoti 1 532,64 eurai. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 182 str. 1 d.

    Birželio 29 d. apie 16 val. 23 min. į Marijampolės apskr. VPK kreipėsi moteris (gim. 1975 m.), kuri pareiškė, kad birželio 26 d. Kazlų Rudos sav., būdama namuose, internete rezervavusi poilsio namelį poilsiui bei elektroniniu paštu ir telefonu gavusi pranešimą apie būtinybę sumokėti avansą ir tai atlikusi, nenustatyti asmenys neteisėtai iš banko sąskaitos nuskaičiavo 14 572 eurus. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 182 str. 1 d.

    Kiti pranešimai apie įvykius, susijusius su valstybinės valdžios ir valdymo, teisėsaugos institucijų pareigūnais bei tarnautojais

    Birželio 24 d. apie 2 val. 34 min. Marijampolės apskr. VPK ilgalaikio sulaikymo patalpoje, sulaikytasis pagal LR BK 284 str. vyras (gim. 1996 m.), agresyviai besielgdamas daužė kameros duris, apgadino kitą turtą. Vyras pristatytas ir uždarytas į Kauno apskr. VPK areštinę.

    Fiodoras Dostojevskis

    Autorius
    Laima Grigaitytė
    -
    0

    „Geriausias būdas neleisti kaliniui pabėgti – užtikrinti, kad jis niekada nesužinotų, kad yra kalėjime.“

    Laimos Grigaitytės nuotrauka.

    Prasmingoms vasaros atostogoms – nemokamos cirko meno stovyklos Šakiuose

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    0

    Kol daugeliui vasara asocijuojasi su atostogomis, Cirko meno asociacija šiuo metu intensyviai įgyvendina projektą „Cirko meno ir kultūrinių veiklų taikymas integruojant į visuomenę socialinę atskirtį patiriančius asmenis II“. Projekto tikslas – skatinti socialinę įtrauktį, suteikiant vaikams ir jaunimui galimybę prasmingai leisti laisvalaikį, ugdyti kūrybiškumą bei atrasti cirko meno pasaulį.

    Jau liepos mėnesį dalyvių laukia dvi vasaros stovyklos prie jūros, o tuo pat metu aktyviai ruošiamasi ir dviem dieninių stovyklų pamainoms Šakiuose. Jos vyks liepos 20–24 d. ir rugpjūčio 10–14 d.

    Pasak Cirko meno asociacijos pirmininkės Itanos Januševičienės, vasaros atostogos – puikus metas ne tik pailsėti, bet ir įgyti naujų patirčių.

    „Labai svarbu prasmingai praleisti vasaros atostogas, susipažinti su naujais draugais, ugdyti kūrybinius gebėjimus, o svarbiausia – stiprinti pasitikėjimą savimi, kūrybiškumą ir bendravimo įgūdžius“, – sako I. Januševičienė.

    Dieninių stovyklų programoje numatyta gausybė įvairių veiklų. Vaikai ir paaugliai dalyvaus choreografijos, akrobatikos, oro gimnastikos, pantomimos, žongliravimo, ekvilibristikos, plastikos, savikontrolės bei komandinio darbo užsiėmimuose. Taip pat jų lauks aktyvios treniruotės, edukacijos, diskusijos, refleksijos ir individualios kūrybinės užduotys.

    Projektas skirtas Šakių miesto socialinės rizikos vaikams, socialinę atskirtį patiriančių šeimų vaikams ir paaugliams, vaikų globos namų auklėtiniams bei daugiavaikių šeimų vaikams. Organizatoriai pabrėžia, kad tokios iniciatyvos ne tik suteikia galimybę prasmingai leisti laisvalaikį, bet ir padeda ugdyti socialinius įgūdžius, stiprina savivertę bei skatina aktyvų įsitraukimą į bendruomenės gyvenimą.

    Norintys dalyvauti kviečiami registruotis iki liepos 6 dienos telefonu +370 652 28050. Vietų skaičius ribotas.

    Dalyvavimas stovyklose – nemokamas.

    Projekto nr. 11-464-K-0001

    Projektas bendrai finansuojamas Europos Sąjungos struktūrinių fondų lėšomis.

    Trukmė 2025/11-2026/11

    Projekto vertė 94 976,89 EUR

    ES finansavimas 87 828,73 EUR

    Joninės 2026 Sasnavos aerodrome

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    0

    Vido Lietuvininko nuotraukos.

    Jonines 51 Jonines 52 Jonines 53 Jonines 54 Jonines 56 Jonines 58 Jonines 60 Jonines 62 Jonines 64 Jonines 65 Jonines 66 Jonines 67 Jonines 68 Jonines 69 Jonines 70 Jonines 72 Jonines 78 Jonines 79 Jonines 80 Jonines 82 Jonines 85 Jonines 86 Jonines 89 Jonines 90 Jonines 92 Jonines 94 Jonines 96 Jonines 98 Jonines 100 Jonines 101 Jonines 103 Jonines 104 Jonines 105 Jonines 106 Jonines 107 Jonines 108 Jonines 01 Jonines 1 Jonines 2 Jonines 3 Jonines 4 Jonines 6 Jonines 7 Jonines 11 Jonines 12 Jonines 13 Jonines 14 Jonines 15 Jonines 16 Jonines 18 Jonines 19 Jonines 20 Jonines 21 Jonines 22 Jonines 23 Jonines 24 Jonines 25 Jonines 28 Jonines 29 Jonines 30 Jonines 31 Jonines 32 Jonines 33 Jonines 34 Jonines 36 Jonines 37 Jonines 38 Jonines 39 Jonines 40 Jonines 41 Jonines 42 Jonines 43 Jonines 44 Jonines 46 Jonines 48 Jonines 50 lightbox gallerieby VisualLightBox.com v6.1

    „Kiemo žaidynės“ sugrįžta į Marijampolę

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    0

    Jau antrus metus iš eilės organizacija „Jaunimas YRA“ Marijampolėje surengs „Kiemo žaidynes“ – renginį, kviečiantį nostalgiškai popietei. Asociacijos prezidento Justo Mažėčio teigimu, norima sukurti progą sugrįžti į vaikystę, pabūti kartu ir kurti naujus prisiminimus.

    Birželio 27 d. 16 val. Kačių kiemelyje susitiks visi norintys atgaivinti nostalgiškus vaikystės ir jaunystės prisiminimus.

    Organizacija „Jaunimas YRA“ miesto gyventojus ir svečius kviečia sustoti ir prisiminti klasika virtusius kiemo žaidimus.

    Praėjusiais metais debiutinės „Kiemo žaidynes“ abejingais nepaliko nei pačių jauniausių, nei vyresnio amžiaus žmonių.

    Šią dieną visi galėjo pamiršti kasdienius rūpesčius ir tapti paprastais kiemo vaikais.

    „Pernai įvyko „Kiemo žaidynių“ premjera, todėl nežinojome, ko tikėtis, tačiau rezultatas pranoko lūkesčius. Kaip ir pernai, taip ir šiais metais, norime suburti bet kokio amžiaus žmones į bendrą erdvę, kurioje visi galėtų atgaivinti savyje vaiką“, – pasakojo asociacijos „Jaunimas YRA“ valdybos narė Karolina Mališkaitė.

    Šiais metais dalyvius pasitiks keli tie patys žaidimai, kaip ir pernai. Vienas iš jų – „Klasė“. Tai žaidimas, kurio tikslas – be klaidų numesti akmenėlį, iššokinėti visus langelius ir baigti dešimt klasių.

    Azartiškai nusiteikę kiemo draugai galės leistis ir į „Aklos vištos“ paieškas. Šio žaidimo metu užrištomis akimis „višta“, įtempusi klausą, rankomis turi stengtis nutverti „auką“, o likusieji žaidėjai kikendami vikriai sprukti į šalis, kad tik jų nesugautų.

    Trečiasis ir aktyviausias draugų susitikimo žaidimas – šokinėjimas per gumą. Čia reikia kur kas daugiau fizinės ištvermės nei kitose užduotyse. Dalyviai turi be klaidų iššokinėti dešimt skirtingų kombinacijų, o vėliau padaryti tą patį, tik kiek įmanoma greičiau.

    Praėjusių metų renginyje fiksuotas šokinėjimo per gumą rekordas – per 26 sekundes iššokinėtos visos kombinacijos.

    Šių metų „Kiemo žaidynių“ dalyvių lauks ir naujovė. Renginio svečius pasitiks žaidimas „Sugedęs telefonas“.

    Jo metu visi dalyviai turi susėsti vienas šalia kito ir kiek įmanoma taisyklingiau gyvatėle perduoti žodį. Šios užduoties kiemas leipdavo iš juoko, nes dažnai žmogaus, esančio gyvatėlės pradžioje, atsakymas skirdavosi nuo to, ką išgirsdavo paskutinis.

    Organizatoriai pažymi, kad renginyje svarbiausia ne pergalės ir rekordai, o galimybė atsipalaiduoti, susitikti su bendraminčiais ir prisiminti laikus, kai didžiausi nuotykiai laukdavo kieme.

    Renginio nuoroda: https://fb.me/e/4FOdo0WTb

    Registracija į žaidimus: https://forms.gle/r4C4LDi9beYGroB5A

    Šaukštas deguto statinę medaus gadina…

    Autorius
    Vytautas Karsokas
    -
    0

     Per praėjusius kelis atkurtos nepriklausomybės dešimtmečius neatpažįstamai pasikeitė dar tarpukario Lietuvoje pastatytas Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kauno klinikų miestelio veidas. Jis pastebimai išgražėjo, nauji, šviesūs ir modernūs statiniai visam laikui pakeitė bendrą klinikų miestelio įvaizdį. Tai, beje, pati didžiausia gydymo įstaiga Lietuvoje, o 2008 metais Lietuvos Respublikos Vyriausybės nutarimu, senasis Klinikų kompleksas paskelbtas kultūros paminklu. Teritorijoje šalia jau istoriniais tapusių klinikų pastatų gražiai įkomponuoti modernūs savo architektūra, patogūs dirbti medikams, taip pat laukti priėmimo pas gydytojus pacientams nauji gydymo įstaigų korpusai. Čia kasdien  apsilanko tūkstančiai sunegalavusių žmonių  iš Kauno, pietų, pietvakarių, vidurio ir kitų Lietuvos regionų.

    Šįkart nenagrinėsiu eilių pas gydytojus, trunkančių kelis, o dažnai net keletą mėnesių, priežasčių.  Tai viena iš rimčiausių šių dienų Lietuvos medicinos problemų, atsiradusi dar nuo COVID – 19  pandemijos laikų, kurios niekaip nepavyksta išspręsti taip dažnai besikeičiančioms valdžioms Sveikatos ministerijoje. Deja, pasak pačių medikų, ji bėgant metams ir nesiimant rimtai jos spręsti tik gilės…

    Proga sėsti prie kompiuterio kita. Redakciją periodiškai pasieka gyventojų nusiskundimai apie netvarką bei nepatogumus, susijusius su automobilių parkavimu, taip pat automobilių eilėmis patenkant į mokamą automobilių parkavimo aikštelę prie Ambulatorinio medicininės diagnostikos, Traumų ir skubios pagalbos centrų, kitų šioje Klinikų miestelio dalyje įsikūrusių medicinos įstaigų. Situacija ypač pablogėja šaltuoju metų laiku, daugiausia vargsta žmonės, turintys judėjimo negalią.

    Atvykusieji konsultuotis pas gydytojus pacientai taip vertina susidariusią padėtį: „Nors mokamoje automobilių stovėjimo aikštelėje valandos parkavimo kaina daugiau nei du eurai, bet tvarka joje prasta ir tikrai neatitinka paslaugos kainos. Mažai vietų, skirtų neįgaliųjų transporto priemonėms, o ir esamas vietas savo automobiliais dažnai užstato vairuotojai neturintys teisės naudotis šia lengvata“.

    Į Ambulatorinį medicininės diagnostikos bei Traumų ir skubios pagalbos centrus vedanti J. Lukšos – Daumanto gatvė ir net sankryža su Sukilėlių prospektu rytinėmis valandomis sausakimša. Vaizdas siurrealistinis, tarsi prie muitinių praėjusio tūkstantmečio paskutiniajame dešimtmetyje. Eilėje laukiantys įvažiavimo į mokamą stovėjimo aikštelę automobiliai, taip pat užima dalį J. Lukšos – Daumanto gatvės važiuojamosios dalies ir trikdo eismą. Nepatogumų patiria šioje gatvėje esančių privačių namų bei daugiabučių gyventojai, mat eilėje stovintys automobiliai apsunkina jiems išvažiavimą iš namų kiemų. Laukimas tokioje eilėje trunka apie valandą, o kartais ir ilgiau, tad pacientai vėluoja į priėmimą pas gydytojus. Nejau negalima kažkaip kitaip pertvarkyti priėmimo pas gydytojus pacientų srauto, kad išvengti tokių nepatogumų?

    Apie gyventojų nusiskundimus informavome Kauno klinikų vadovus ir netrukus iš Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Kauno klinikų Komunikacijos tarnybos vyriausios specialistės Vaidos Bytautės gavome atsakymą. Vaida Bytautė mums rašo: „ Dėkojame už Jūsų klausimus ir gyventojų išsakytas pastabas – jos padeda mums geriau įvertinti situaciją ir ieškoti sprendimų, kaip užtikrinti kuo sklandesnę pacientų bei lankytojų patirtį Kauno klinikose. Kauno klinikos yra didžiausia gydymo įstaiga Lietuvoje – ligoninėje veikia apie 2200 lovų, o per metus sulaukiame daugiau nei 1,6 mln. pacientų apsilankymų. Kasdien į Kauno klinikas atvyksta daugiau nei 6,6 tūkst. pacientų, kurių didžioji dalis – ne Kauno miesto gyventojai. Prie šių srautų prisideda ir daugiau nei 8 tūkst. Klinikų darbuotojų, todėl automobilių stovėjimo vietų poreikis gerokai viršija fizines ligoninės teritorijos galimybes.

    Tvarką mokamose automobilių stovėjimo aikštelėse Kauno klinikų teritorijoje užtikrina atsakingos ligoninės tarnybos.

    Prie Ambulatorinio diagnostikos centro esančioje mokamoje automobilių stovėjimo aikštelėje yra įrengtos 4 vietos, skirtos neįgaliųjų transporto priemonėms. Papildomai Kauno klinikų teritorijoje, netoli Ambulatorinio diagnostikos centro, yra įrengtos ir nemokamos vietos, skirtos neįgaliųjų transporto priemonėms (iš viso 6 vietos: 4 – šone link Akių ligų korpuso ir 2 – po Traumų ir skubios pagalbos centro stogu). Taip pat į Kauno klinikų teritoriją be leidimų visą parą įvažiuoti gali neįgalieji, vairuojantys arba tuo metu esantys automobilyje, kurie turi neįgaliųjų asmenų automobilių statymo kortelę. Tokių vietų poreikis yra didelis, todėl nuolat vertiname galimybes gerinti infrastruktūrą ir didinti patogumą visiems pacientams.

    Kalbant apie mokamą parkavimą, atkreipiame dėmesį, kad pacientai ir lankytojai, esant galimybei, gali rinktis ir kitas mokamas automobilių stovėjimo aikšteles Kauno klinikų teritorijoje, pavyzdžiui, daugiaaukštę automobilių stovėjimo aikštelę P3 prie Kardiologijos klinikos, kur paprastai yra daugiau laisvų vietų.

    Dėl itin didelių srautų ir ribotos infrastruktūros Kauno klinikų teritorijoje nėra galimybių sudaryti sąlygų ilgalaikiam nemokamam parkavimui ar taikyti lengvatų visiems atvykstantiems.

    Suprantame pacientų ir jų artimųjų nusiskundimus dėl spūsčių prie įvažiavimo į Kauno klinikų teritoriją – ypač piko metu, kai automobiliai rikiuojasi J. Lukšos-Daumanto gatvėje bei Sukilėlių prospekte ir tai gali lemti vėlavimus į konsultacijas ar procedūras. Siekdami ilgalaikio šios problemos sprendimo, šiuo metu baigiame daugiaaukštės automobilių stovėjimo aikštelės prie Kauno klinikų žiedo statybos darbus. Tikimės, kad tai reikšmingai pagerins parkavimo situaciją, sumažins transporto srautus ligoninės teritorijoje ir prisidės prie sklandesnio pacientų patekimo į gydymo įstaigą. Ateityje planuojama ir dar viena daugiaaukštė automobilių stovėjimo aikštelė.

    Svarbu paminėti, kad už transporto priemonių stovėjimo paslaugą surinktos lėšos skiriamos infrastruktūros palaikymui ir gerinimui – parkavimo aikštelių bei kelių ligoninės teritorijoje atnaujinimui, pėsčiųjų takų įrengimui, apšvietimo ir vaizdo stebėjimo sistemų diegimui, teritorijos ženklinimui, poilsio zonų pacientams kūrimui bei kitoms pacientų ir lankytojų patogumą gerinančioms priemonėms. Beje, kaip jau minėjome, pacientai taip pat gali rinktis ir kitas parkavimo vietas aplink Kauno klinikas, atsižvelgdami į savo poreikius bei finansines galimybes. Aplink ligoninę veikia mėlynoji ir žalioji miesto parkavimo zonos.

    Be infrastruktūrinių sprendimų, pacientų patogumui diegiame ir papildomas priemones. Nuo 2024 m. darbo dienomis (7.00–17.30 val.) Kauno klinikų teritorijoje kursuoja nemokamas autobusiukas, kuris sustoja prie pagrindinių klinikų korpusų ir padeda pacientams bei jų artimiesiems patogiai pasiekti reikiamą vietą. Specialiai tam įrengtos aštuonios stotelės – jose galima rasti informaciją apie šalia esančius ligoninės korpusus, Kauno klinikų teritorijos žemėlapį su autobusiuko maršrutu, važiavimo intervalus bei teritorijoje išsidėsčiusias stoteles. Autobusiuke yra 13 sėdimų ir 9 stovimos vietos, tarp jų – ir vieta neįgaliojo transporto priemonei.

    Taip pat pacientų patogumui ligoninės viešose erdvėse yra laisvai prieinami pacientų transportavimo vežimėliai. Siekiame, kad riboto judumo ar silpniau besijaučiantys pacientai Kauno klinikų teritorijoje galėtų judėti kuo patogiau. Vieno sprendimo, kuris iš karto išspręstų visus parkavimo iššūkius, nėra, tačiau nuosekliai investuojame į infrastruktūrą ir ieškome būdų, kaip gerinti pacientų bei lankytojų patirtį“.

    Su Kauno klinikų pacientų nusiskundimais ir išsakytomis pastabomis, taip pat supažindinome Kauno miesto savivaldybės atsakingus darbuotojus.

    Savivaldybės Ryšių su visuomene skyriaus vedėjo Arnoldo Bukelio atsiųstame Kauno savivaldybės Transporto ir eismo organizavimo skyriaus vedėjo Martyno Matusevičiaus rašte rašoma: „Kauno miesto savivaldybei situacija dėl rytinio piko metu susidarančių transporto priemonių eilių J. Lukšos-Daumanto gatvėje yra žinoma. Savivaldybės specialistai 2025 metų rugsėjo mėnesį atliko rytinio piko metu transporto srautų stebėseną bei įvertino galimybes koreguoti eismo organizavimą.

    Atsižvelgiant į nustatytas aplinkybes, kelio ženklai Nr. 333 „Stovėti draudžiama“ buvo pakeisti į griežtesnius Nr. 332 „Sustoti draudžiama“, tikslu sumažinti transporto priemonių stabdymą važiuojamojoje dalyje ir pagerinti eismo pralaidumą J. Lukšos-Daumanto gatvėje. Taip pat pažymime, kad transporto srautams šioje vietoje reikšmingą įtaką daro nuolat kintantys pacientų ir lankytojų srautai į Kauno klinikų teritoriją bei transporto priemonių judėjimo organizavimo nesklandumai pačioje teritorijoje.

    J. Lukšos-Daumanto gatvės ir Sukilėlių prospekto sankryžos eismo situacija yra nuolat stebima Kauno miesto Eismo valdymo centro specialistų. Remiantis realiuoju laiku gaunamais duomenimis, šviesoforo ciklo reguliavimas koreguojamas atsižvelgiant į faktinį transporto srauto intensyvumą, poreikį, technines galimybes siekiant užtikrinti kuo sklandesnį transporto priemonių judėjimą bei eismo saugumą. Taigi eismo situacija šioje Kauno miesto dalyje stebima, o nustačius papildomų priemonių poreikį bus vertinamos galimybės taikyti papildomus eismo organizavimo sprendinius“.

    Atrodytų, kad viskas aišku ir suprantama. Nesklandumai valdžiai žinomi, padėtis yra stebima nuolat, o esant poreikiui bei galimybei bus taisoma. Taškas.

    Belieka tik palinkėti, kad europinius, o gal net pasaulinius standartus atitinkantis puikus statinių kompleksas visuomet būtų toks ne vien savo forma, bet ir turiniu, kuris didžiąja dalimi priklauso nuo ten dirbančių žmonių požiūrio bei pareigingumo…

    Autoriaus nuotraukos.

    Neįgaliesiems skirtų stovėjimo vietų nepakanka Automobilių stovėjimo aikštelė prie Traumų ir skubios pagalbos centro visuomet sausakimša Būna dienų kai automobilių eilė į Traumų ir skubios pagalbos centrą nusitęsia ir Kauno Sukilėlių prospektu Kaunas, J.Lukšos - Daumanto gatvė, apie 11 valanda ryto... Klinikų pastatai modernūs, bet automobiliu nusigauti iki jų iššūkis Naujo medicinos įstaigų komplekso Kaune panorama Neįgaliesiems skirtas vietas užima automobiai be atitinkamo ženklinimo Vaida Bytautė LSMU ligoninės Kauno klinikų Komunikacijos tarnybos vyriausioji specialistė lightbox gallerieby VisualLightBox.com v6.1

    Marijampolės apskrities policija praneša: ypatingi įvykiai gegužės 22–birželio 16 d.

    Autorius
    Marijampolės apskr. VPK
    -
    0

    Sveikatos sutrikdymai

    Gegužės 24 d. apie 1 val. 33 min. Vilkaviškyje, Gedimino g., baro teritorijoje, prieš neblaivų (1,68 prom.) vyrą (gim. 2007 m.) smurtavo du nepažįstami asmenys. Nukentėjusysis pristatytas į Vilkaviškio ligoninės skubiosios medicinos skyrių. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 138 str. 1 d.

    Gegužės 25 d. apie 21 val. 20 min. Kazlų Rūdos sav., Višakio Rūdoje, namuose, kilus konfliktui, neblaivus (2,81 prom.) vyras (gim. 1988 m.) smurtavo prieš neblaivų (2,13 prom.) vyrą. Įtariamasis sulaikytas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Gegužės 29 d. apie 23 val. Marijampolės sav., Šunskuose, namuose, pažįstamas vyras smurtavo prieš vyrą (gim. 1999 m.). Nukentėjusysis kreipėsi į gydymo įstaigą. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 1 d.

    Gegužės 31 d. apie 17 val. 38 min. Marijampolės apsk. VPK gautas pranešimas, kad Marijampolėje, Uosupio g., nenustatytas asmuo smurtavo prieš vyrą (gim. 1986 m.). Nukentėjusysis išvežtas į Kauno klinikinę ligoninę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 138 str. 1 d.

    Gegužės 31 d. apie 21 val. 30 min. Vilkaviškio r. sav., Staugaičių k., namuose, kilus konfliktui, neblaivus (2.04 prom.) vyras (gim. 1996 m.) smurtavo prieš neblaivų (2.06 prom.) vyrą (gim. 1991 m.). Nukentėjusysis pristatytas į Vilkaviškio ligoninės Priėmimo skyrių. Įtariamasis sulaikytas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Gegužės 31 d. apie 22 val. 48 min. Vilkaviškio r. sav., Kybartuose, namuose, kilus konfliktui, vyras (gim. 1994 m.) smurtavo prieš neblaivią (2.05 prom.) moterį (gim. 1988 m.). Įtariamasis sulaikytas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Birželio 1 d. apie 18 val. 38 min. Marijampolės sav., Smilgių k., namo kieme, rastas gulintis sužalotas vyras (gim. 1967 m.), kuris paguldytas į ligoninę Kaune. Įtariamasis (gim. 1986 m.) uždarytas į ilgalaikio sulaikymo patalpas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 135 str. 1 d.

    Birželio 2 d. apie 20 val. 13 min. Marijampolėje, Sūduvos g., namuose, kilus konfliktui, neblaivus (1.22 prom.) vyras (gim. 1962 m.) smurtavo prieš neblaivią (1.31 prom.) moterį (gim. 1993 m.). Nukentėjusioji pristatyta į Marijampolės ligoninės Priėmimo skyrių. Įtariamasis sulaikytas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Birželio 3 d. apie 16 val. 30 min. Šakių r. sav., Gaisrių k., pažįstamas vyras smurtavo prieš vyrą (gim. 2007 m.). Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 1 d.

    Birželio 3 d. apie 17 val. Šakių r. sav., Turčinų k., namuose, kilus konfliktui, vyras (gim. 1999 m.) smurtavo moterį (gim. 1992 m.). Įtariamasis sulaikytas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Gegužės 7 d. Jurbarke, Gedimino g., kilus konfliktui, pažįstama moteris smurtavo prieš moterį (gim. 1987 m.). Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str.

    Birželio 6 d. apie 20 val. 02 min. Šakių r. sav., Kiaulupių k., viešoje vietoje, tarpusavyje smurtavo trys vyrai (gim. 1997 m., gim. 1980 m., gim. 1963 m.). Vyras (gim. 1980 m.) pristatytas į Šakių ligoninės Priėmimo skyrių. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 138 str. 1 d.

    Birželio 9 d. apie 19 val. 02 min. Jurbarke, Kęstučio g., namuose, kilus konfliktui, neblaivi (3.44 prom.) moteris (gim. 2002 m.) smurtavo prieš neblaivų (3.27 prom.) vyrą (gim. 1993 m.). Įtariamoji sulaikyta. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Birželio 11 d. apie 13 val. 12 min. iš buto, esančio Marijampolėje, P. Rimšos g., į Marijampolės ligoninę buvo pristatytas vyras (gim. 1999 m.). Įvykio aplinkybės nustatinėjamos. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 138 str.

    Birželio 12 d. apie 16 val. 14 min. į Marijampolės ligoninę iš namų, esančių Marijampolės sav., Gelčių k., pristatyta moteris (gim. 1963 m.), kurią prispaudė traktorius. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 138 str. 1 d.

    Birželio 13 d. apie 2 val. 26 min. Marijampolėje, Draugystės g., bute, kilus konfliktui, neblaivus (1,70 prom.) vyras (gim. 1992 m.) smurtavo prieš neblaivią (1,91 prom.) moterį (gim. 1999 m.). Įtariamasis sulaikytas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 140 str. 2 d.

    Birželio 15 d. apie 23 val. 19 min. į Marijampolės ligoninę kreipėsi ir, suteikus med. pagalbą, išleistas gydytis ambulatoriškai vyras (gim. 1969 m.), prieš kurį Kazlų Rūdoje, Jūrės mstl., smurtavo iš matymo pažįstamas vyras. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 138 str. 1 d.

    Birželio 15 d. apie 17 val. 31 min. į Marijampolės ligoninę, iš Marijampolės, namų, pristatytas ir dėl nudegimų paguldytas berniukas (gim. 2025 m.), kuris tą pačią dieną apie 17 val. apsipylė karšta arbata. Surinkta medžiaga pagal LR BK 140 str. 3 d.

    Vagystės

    Gegužės 25 d. gautas pranešimas, kad laikotarpiu nuo gegužės 22 d. 17 val. iki gegužės 25 d. 09 val. 24 min. Šakių r. sav., Eiciūnų k., nuo miško kirtimo mašinos „Ponsse Buffalo“ pavogta metalinė dėžė su įvairiais įrankiais. Padaryta turtinė žala – apie 500 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 1 d.

    Gegužės 27 d. gautas vyro (gim. 1948 m.) pareiškimas, kad gegužės 21 d. Kalvarijoje, prekybos centre, pastebėjo, jog nebeturi piniginės, kurioje buvo 250 eurų, asmens dokumentai, banko bei nuolaidų kortelės. Patirta apie 250 eurų žala. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 1 d.

    Gegužės 27 d. gautas moters (gim. 2007 m.) pareiškimas, kad Marijampolėje, Vytauto g., paliko neprirakintą elektrinį paspirtuką „Xiaomi“, o vėliau pastebėjo, kad jis galimai pavogtas. Patirta apie 300 eurų žala. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 1 d.

    Gegužės 26 d. apie 19 val. Marijampolės sav., Puskelnių k., iš namo kiemo pavogtas vyrui (gim. 1973 m.) priklausantis motociklas „Ducati Streetfighter“. Padaryta turtinė žala – 9100 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 1 d.

    Gegužės 31 d. apie 14 val. Kalvarijos sav., Naujienėlės k., Liepų g., buvo pastebėta, kad pavogta prie ežero buvusi vyrui (gim. 1973 m.) priklausanti valtis. Patirta apie 350 eurų turtinė žala. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 5 d.

    Birželio 5 d. laikotarpiu nuo 13 val. iki 14 val. 30 min. Marijampolėje, Vytauto g., pavogtas kieme buvęs moteriai (gim. 1988 m.) priklausantis elektrinis paspirtukas „Xiaomi Mi 2“. Patirta apie 250 eurų turtinė žala. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 5 d.

    Birželio 13 d. apie 10 val. 30 min. Marijampolėje, R. Juknevičiaus g., iš įmonės patalpų pavogti įvairūs suvenyrai. Nuostolis – apie 303 eurai. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 5 d.

    Birželio 16 d. apie 13 val. 00 min. Marijampolės apskr. VPK gautas vyro (gim. 1976 m.) pranešimas, kad laikotarpiu nuo birželio 15 d. apie 16 val. 30 min. iki birželio 16 d. apie 13 val. 00 min., automobilių stovėjimo aikštelėje, adresu Marijampolė, R. Juknevičiaus g., buvo išpjautas ir pavogtas jam priklausančio automobilio „Hyundai Santa Fe“ katalizatorius. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 178 str. 1 d.

    Nusikalstamos veikos, susijusios su narkotinėmis ir psichotropinėmis medžiagomis

    Gegužės 22 d. apie 20 val. 13 min. Marijampolėje, Draugystės g., automobilių stovėjimo aikštelėje rastas ant žemės gulintis plastikinis maišelis su šviesios spalvos milteliais – galimai narkotinėmis medžiagomis. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 259 str. 1 d.

    Gegužės 23 d. apie 23 val. 05 min. Kalvarijos sav., Brazavo k., Muitinės g., automobilių stovėjimo aikštelėje pastebėtas lengvasis automobilis „Mercedes-Benz“, kurį vairavo vyras (gim.1982 m.). Atlikus dalinę automobilio apžiūrą, rastas popieriaus lankstinukas su galimai narkotine ar psichotropine medžiaga – marichuana. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 259 str. 1 d.

    Gegužės 26 d. apie 01 val. 37 min. Kazlų Rūdos sav., Antanavo k., pas du vyrus (gim. 1989 m. ir 1991 m.) rasta galimai augalinės kilmės narkotinė medžiaga – marihuana. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 259 str.

    Gegužės 25 d. apie 15 val. 25 min. Marijampolėje, Palangos g., ligoninės palatoje, neblaivus (2,16 prom.) vyras (gim. 1992 m.) padegė čiužinį. Gaisro metu aprūko bei apdegė palatos sienos. Vyras sulaikytas ir pristatytas į Marijampolės apskr. VPK ilgalaikio sulaikymo patalpas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 187 str. 2 d.

    Gegužės 27 d. apie 14 val. 25 min. Marijampolėje, Mokolų g., pas vyrą (gim. 1993 m.) rastas polietileninis maišelis su galimai narkotine medžiaga. Nustatyta, kad minėtą galimai narkotinę medžiagą tą pačią dieną apie 14 val. Marijampolės sav., Liudvinave, jam pardavė vyras (gim. 1992 m.). Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 259 str. 1 d. ir 260 str. 1 d.

    Birželio 3 d. apie 19 val. 02 min. Marijampolėje, V. Kudirkos g., prekybos centre, rastas plastikinis maišelis su šviesios spalvos milteliais – galimai narkotinėmis medžiagomis. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 259 str. 2 d.

    Birželio 4 d. apie 11 val. 35 min. Kalvarijos sav., Jungėnų k., vyras (gim. 1993 m.) pardavė galimai narkotinių ar psichotropinių medžiagų moteriai (gim. 1986 m.). Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 260 str. 1 d.

    Birželio 6 d. apie 8 val. 10 min. Vilkaviškyje, Radastų g., patikrinus vyrą (gim. 1986 m.), pas jį rasta augalinės kilmės galimai narkotinė medžiaga – marihuana. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 259 str. 1 d.

    Birželio 13 d. apie 11 val. 30 min. Jurbarko rajone, Kalnėnų k., patikrinus automobilį „Chrysler 300C“ ir jame buvusius asmenis, pas vyrą (gim. 2006 m.), kelnių kišenėje, rastas cigarečių pakelis, kuriame rastas plastikinis paketas su galimai augalinės kilmės narkotine medžiaga. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 259 str. 1 d.

    Eismo įvykiai

    Gegužės 23 d. apie 23 val. 07 min. Kazlų Rūdos sav., Limarkų k., kelio A5 Marijampolė – Kaunas, 39 kilometre, automobilis „TESLA“, vairuojamas vyro (gim. 1981 m.), susidūrė su į važiuojamąją kelio dalį staiga išbėgusiu laukiniu gyvūnu. Per eismo įvykį sužaloti automobilio keleiviai (gim. 1991 m. ir 2019 m.), kurie pristatyti į Kauno ligoninę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281 str. 1 d.

    Gegužės 29 d. apie 14 val. 11 min. Marijampolėje, Sporto g., automobilių stovėjimo aikštelėje, vyras (gim. 1987 m.), vairuodamas automobilį „Iveco“, važiuodamas atbuline eiga, kliudė pėsčiąją (gim. 1946 m.). Nukentėjusioji pristatyta į Marijampolės ligoninę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281 str.

    Gegužės 29 d. apie 12 val. 38 min. Vilkaviškio r. sav., Uosių k., kelyje Kaliningradas–Kybartai–Marijampolė, sunkvežimis „Scania“, vairuojamas blaivaus vyro (gim. 1990 m.), atsitrenkė į priekyje važiavusio automobilio „Volkswagen Golf“, vairuojamo blaivios moters (gim. 1976 m.), galinę dalį. Eismo įvykio metu nukentėjo automobilio „Volkswagen Golf“ keleivė (gim. 1963 m.), kuri pristatyta į Marijampolės ligoninę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281 str.

    Birželio 10 d. apie 11 val., Marijampolės sav., Netičkampio k., kelyje Marijampolė – Liudvinavas – Krosna, automobilis “VW Touran”, kurį vairavo blaivus vyras (gim. 1977 m.), susidūrė su blaivaus vyro (gim. 1956 m.) vairuojamu motociklu “Zongshen”. Eismo įvykio metu nukentėjo motociklo vairuotojas, kuris pristatytas į Marijampolės ligoninės Priėmimo skyrių. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281 str. 1 d.

    Birželio 13 d. apie 16 val. 58 min., Marijampolėje, Gedimino ir V. Kudirkos g. sankryžoje, motociklas „Harley Davidson FXSTC“, kurį vairavo blaivus vyras (gim. 1987 m.), susidūrė su blaivaus vyro (gim. 1964 m.) vairuojamu automobiliu „BMW 640D Xdrive“. Eismo įvykio metu nukentėjo motociklo vairuotojas, kuris pristatytas į Marijampolės ligoninės Priėmimo skyrių. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281 str. 1 d.

    Rasti žmonių kūnai

    Gegužės 24 d. apie 15 val. 20 min. Vilkaviškio r. sav., Vokiškėlių k., namuose, rastas vyro (gim. 1960 m.) kūnas irimo stadijoje, be išorinių smurto žymių. Pradėtas ikiteisminis tyrimas mirties priežasčiai nustatyti.

    Birželio 2 d. apie 18 val. 25 min. Marijampolės sav., Skaisčiūnų k., namuose, rastas mirusio vyro (gim. 1970 m.) kūnas. Įtariama, kad vyras nukrito nuo laiptų ir mirtinai susižalojo. Pradėtas ikiteisminis tyrimas mirties priežasčiai nustatyti.

    Birželio 10 d. apie 19 val. 10 min. Vilkaviškio r. sav., Pilviškių mstl., ant važiuojamosios kelio dalies rastas moters (gim. 1967 m.) kūnas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas mirties priežasčiai nustatyti.

    Birželio 13 d. apie 14 val. 12 min. Marijampolės sav., Opšprūtų I k., miško vietovėje, rastas vyro (gim. 1961 m.) kūnas su pjautine žaizda kojoje. Pradėtas ikiteisminis tyrimas mirties priežasčiai nustatyti.

    Birželio 16 d. apie 14 val. 54 min. Marijampolės sav., Liudvinavo mstl., namuose, rastas mirusios moters (gim. 1985 m.) kūnas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas mirties priežasčiai nustatyti.

    Asmenų paieška

    Birželio 10 d. apie 00 val. 30 min. Marijampolės apsk. VPK Kazlų Rūdos PK gautas moters (gim. 1954 m.) pranešimas, kad iš globos namų, adresu Kazlų Rūda, Maironio g., išėjo vyras (gim. 1952 m.), kuris iki šiol negrįžo. Vyras yra apie 172 cm ūgio, liekno kūno sudėjimo, žilų plaukų. Vilkėjo tamsios pilkos spalvos džemperį, avėjo tamsias pilkas sportines kelnes, galimai avėjo kambarinėmis šlepetėmis.

    Sukčiavimo atvejai

    Gegužės 24 d. į Marijampolės apskr. VPK kreipėsi vyras (gim. 1974 m.), kuris pareiškė, kad 2024 m. rugpjūčio mėn. internete užpildžius skelbimą apie investicines paslaugas, su juo telefonu susisiekė nepažįstamas asmuo (bendravo rusų kalba), kuris įtikino investuoti į internetinę investavimo platformą ir apgaulės būdu išviliojo 55 000 eurų. Surinkta medžiaga pagal LR BK 182 str. 3 d.

    Kiti įvykiai

    Gegužės 24 d. apie 20 val. 50 min. kelyje Raseiniai–Paupys–Eržvilkas, Rutkiškių k., sustabdžius automobilį „Opel Zafira“, nustatyta, kad jį vairavo neblaivus vyras (gim. 1992 m.), kuriam nustatytas 2,98 prom. neblaivumas. Automobilis nugabentas į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Gegužės 24 d. apie 14 val. 30 min. Marijampolės sav., Liudvinave, sustabdžius automobilį „VW Passat“, nustatyta, kad jį vairavo neblaivus teisės vairuoti neturintis vyras (gim. 1992 m.), kuriam nustatytas 2,60 prom. neblaivumas. Įtariamasis sulaikytas. Automobilis nugabentas į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Gegužės 24 d. apie 19 val. 35 min. Marijampolėje, Draugystės g., sustabdžius automobilį „Ford Galaxy“, nustatyta, kad jį vairavo neblaivus teisės vairuoti neturintis vyras (gim. 1983 m.), kuriam nustatytas 2,05 prom. neblaivumas. Automobilis nugabentas į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Gegužės 27 d. apie 01 val. 40 min. Kazlų Rūdoje, Maironio g., viešoje vietoje, du vyrai (gim. 2000 m. ir 1997 m.) smurtavo prieš blaivų vyrą (gim. 1974 m.). Nukentėjusysis pristatytas į gydymo įstaigą. Įtariamieji sulaikyti. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 284 str.

    Gegužės 26 d. į Vilkaviškio r. PK kreipėsi moteris (gim. 1994 m.), kuri pranešė, kad laikotarpiu nuo gegužės 25 d. iki gegužės 26 d. vyras (gim. 1986 m.) jai grasino susidorojimu. Įtariamasis sulaikytas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 145 str.

    Gegužės 26 d. gautas pranešimas, kad Vilkaviškio r. sav., Gražiškių sen., rastas išardytas krovininis mikroautobusas „Mercedes-Benz Sprinter“, kuris yra paieškomas užsienyje. Transporto priemonė nugabenta į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 189 str.

    Gegužės 27 d. gautas vyro (gim. 1970 m.) pareiškimas, kad gegužės 26 d. apie 23 val. 45 min. Jurbarko r. sav., Vilniškių k., pažįstamas asmuo, panaudojęs pirotechnikos priemonę, apgadino gyvenamojo namo terasos stogą ir lauko šviestuvus. Patirta apie 225 eurų žala. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 187 str.

    Gegužės 27 d. apie 14 val. Vilkaviškio r. sav., Skardupių k., rastas traktorius „John Deere“, kurio identifikacinis numeris turi galimų klastojimo požymių. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 306¹ str.

    Gegužės 29 d. apie 10 val. Kalvarijos sav., Kalvarijos sen., vyrui (gim. 1967 m.) priklausančiame ūkiniame pastate rasta apie 40 l skysčio, turinčio naminės degtinės kvapą, apie 560 l raugo ir aparatas naminei degtinei gaminti. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 201 str.

    Gegužės 30 d. apie 00 val. 40 min. Marijampolėje, Jono Dailidės g., automobilį „Audi A5“ vairavo neblaivus vyras (gim. 1987 m.), kuriam nustatytas 1,95 prom. neblaivumas. Įtariamasis sulaikytas. Automobilis nugabentas į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Birželio 1 d. apie 18 val. 59 min. Marijampolės sav., Liepynų k., automobilis BMW kliudė automobilį „Opel Vivaro“, kurį vairavo blaivus vyras (gim. 1969 m.), ir iš įvykio vietos pasišalino. Vėliau Marijampolėje, Vasaros g., minėtas BMW automobilis kliudė automobilį „Toyota RAV4“, kurį vairavo blaivus vyras (gim. 1964 m.), iš įvykio vietos pasišalino, o vėliau nuvažiavo nuo kelio. Nustatyta, kad automobilį BMW vairavo neblaivus vyras (gim. 1972 m.), kuriam nustatytas 2,29 prom. neblaivumas. Automobilis nugabentas į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Birželio 1 d. apie 16 val. 30 min. Šakių r. sav., Tubelių k., automobilį „Audi A6“ vairavo neblaivus vyras (gim. 1974 m.), kuriam nustatytas 2,71 prom. neblaivumas. Automobilis nugabentas į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Birželio 2 d. apie 15 val. 58 min. Marijampolės apsk. VPK gautas AB „Regitra“ pranešimas, kad adresu, Marijampolė, Kauno g., vyras (gim. 1979 m.) pateikė galimai klastotą transporto priemonės “Volkswagen Crafter“ registracijos dokumentą. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 300 str. 1 d.

    Birželio 2 d. Marijampolės apsk. VPK Šakių r. PK gautas vyro (gim. 1972 m.) pranešimas, kad norėdamas prisijungti prie galimai fiktyvaus „E. sveikatos“ puslapio, suvedus banko prisijungimo duomenis, prarado pinigus. Nuostolis – 300 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 182 str. 1 d.

    Birželio 3 d. apie 07 val. 58 min. Šakių r. sav., Giedručių k., Ūkininkų g., automobilį „Ford Fiesta“, vairavo neblaivi, teisės vairuoti neturinti moteris (gim. 1988 m.), kuriai nustatytas 2,01 prom. neblaivumas. Automobilis nugabentas į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Birželio 5 d. apie 21 val. Marijampolės sav., Mokolų k., garaže, rastos 8 dėžės, kuriose buvo 4 000 pakelių cigarečių, paženklintų Baltarusijos Respublikos banderolėmis. Taip pat garaže rastas plastikinis indelis, kuriame buvo šviesios spalvos biri medžiaga, galimai tai narkotinė medžiaga – kokainas. Įvykio vietoje sulaikyti vyras (gim. 1987 m.) ir vyras (gim. 1978 m.), kurie uždaryti į Marijampolės apskr. VPK ilgalaikio sulaikymo patalpas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 199-2 str. 2 d., 259 str. 1 d.

    Birželio 6 d. 20 val. 20 min., Jurbarko r. sav., Leipgirių k., traktorių „Suzue“ vairavo neblaivus vyras (gim. 1977 m.), kuriam buvo nustatytas 1,97 prom. girtumo laipsnis. Transporto priemonė išvežta į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Birželio 6 d. apie 23 val. 50 min. Šakių r. sav., Ilguvos k., Dvaro g., automobilis „Ford“, vairuojamas neblaivios (1,57 prom.) moters, nuvažiavo nuo kelio į pakelės griovį. Automobilis išvežtas į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Birželio 6 d. apie 12 val. 09 min. Marijampolės apsk. VPK gautas vyro (gim. 1982 m.) pranešimas, kad per susirašinėjimo programėlę su juo susisiekė tariamas pirkėjas dėl portale „Skelbiu.lt“ parduodamo elektrinio paspirtuko. Nukentėjusiajam atsiųsta nuoroda į galimai suklastotą siuntų tarnybos interneto svetainę, kurioje suvedus elektroninės bankininkystės prisijungimo duomenis iš vyro banko sąskaitos neteisėtai nuskaičiuoti 9999 eurai. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 182 str. 1 d.

    Birželio 7 d. apie 0 val. 00 min. Marijampolėje, Šaulių-Kaimynų gatvių sankryžoje, patikrinus vyrą (gim. 1998 m.), pas jį rastas nešaunamasis ginklas – kastetas. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 258 str. 2 d.

    Birželio 10 d. Marijampolės apsk. VPK Vilkaviškio r. PK gautas moters (gim. 1956 m.) pranešimas, kad birželio 9 d. apie 17 val. Vilkaviškyje, jai būnant namuose, paskambino rusakalbė moteris, kuri apgaule išviliojo banko mokėjimo kortelę, kuria pasinaudojus pasisavinti 200 eurų. Nuostolis – 200 eurų. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 214 str. 1 d.

    Birželio 13 d. apie 20 val. 12 min. Marijampolėje, Tarpučių g., automobilį „BMW“, vairavo ir nesuvaldęs automobilio nuvažiavo į griovį neblaivus, teisės vairuoti neturintis vyras (gim. 1986 m.), kuris tikrintis blaivumą atsisakė. Automobilis nugabentas į saugojimo aikštelę. Pradėtas ikiteisminis tyrimas pagal LR BK 281-1 str. 1 d.

    Birželio etiudai

    Autorius
    Laima Grigaitytė
    -
    1

    Pakeliui į vasarvidžio nakties sapną I

    Būkite pasveikinti, metų laikų ratu atnešti į vasaros glėbį, į saulės nukaitintą, vėjo nugairintą neaprėpiamą dangaus skambėjimą, į žalių pievų jūrą ir gaivių upių bei ežerų purslų versmę, mažais žingsneliais nyrančią į trumpiausios metų nakties alpėjimą, kaip legendos sako, svajones pildantį, širdies troškimus įkūnijantį…

    „Taip… ne… taip… ne…“ – virpantys pirštai (lyg juokais, lyg rimtai…) plėšo baltos ramunės žiedlapius – laimę buria. „Myli – nemyli“, „pasiseks – nepasiseks“… – abejonės raizgo mintis, plėšo širdį į gabalus, nustėrusį ir nejudrų palieka protą. Balti ramunėlės žiedlapiai išskysta pavėjui, palikdami geltonuoti mažutę saulelę – tokią liūdną ir vienišą. Ir nesvarbu, ką – taip ar ne – sakė paskutinis žiedlapis atsisveikindamas su virpančiais pirštais, – abejonių neišsklaidė… „Ir kaip išsklaidys! – šaukte šaukia šviesa trykštanti padangė. – Širdies klausk, ne ramunės… Taigi klausk širdies ir tikėk, kai ji sako, jog myli, jog seksis, jog sekasi, jog gera gyventi… Tikėk širdimi – ji nemeluoja…“

    Pakeliui į vasarvidžio nakties sapną II

    …Tai metas, kai žiedų margumyne triūsia bitutės, kai saulelė, smagiai ritinėdamasi po žydrą skliautą, be gailesčio karpo nakties valandas, tarsi norėdama tamsos metą visiškai išguiti iš šio pasaulio. Šypsos dangaus šviesulys, žeria spindulius žemei dosniai – kad vešėtų, žydėtų, aukštyn stiebtųsi visa, kas gyvybe alsuoja. Tik… Štai šiluma, pažadinusi žiedų pliūpsnį, pereina į karštį – svilinantį, deginantį. Visas gyvasis pasaulis sustingsta maldaudamas lašelio vandens, vėsos, gaivos. Lietaus ąsočiai užrakinti, tad atokvėpiui lieka tik gabalėlis trumpos nakties… Kaitros išvarginta gyvybė verkia, tik ašaros jos nedrėkina… – suskeldėjusios rankos liečia pavytusius jazmino žiedlapius, sklandančius sausame vėjyje. Man reikia šilumos – ne kaitros… – aimanuoja ir susitaršęs bijūno žiedas, į kurio puošnius apdarus įsimetė svilinanti ugnis. Man reikia šilumos… – pritaria ir motulė žemė, apdalindama paprasta išmintimi ir mane. („Šaltis stingdo, karštis degina… Tik jaukioje šilumoje, dukrele, gyvybė klesti. Sielos ugnimi širdies ledus tirpdyk, sudegink praeities nuoskaudas, įkurk šeimos židinį, bet neleisk jai nevaldomai siautėti, iš tavęs tesklinda šiluma – ir vaikui, ir vyrui, ir pakelės smilgai, ir rytmetį pragydusiam paukšteliui, – o ne vison šalin lekia pragaištingos žiežirbos…“). Šita paprasta išmintis žiedų alpėjimu lyg gyvybės syvai pamažu teka į paparčius, kad tuoj tuoj – šventą Rasų metą, kai saulelė įkops į patį aukščiausią tašką danguje, iš paros beveik visai išvydama naktį, – pražystų stebuklingu žiedu, vidinį žinojimą žadančiu. Tokiu stipriu, kūrybos pilnatve alsuojančiu. Ir nepaslėps tuomet paparčio žiedo, pražydusio Joninių naktį, laumės savo palaidose kasose nuo tyros širdies, skleidžiančios ramybę, meilę ir šilumą. Jis pražys būtent tau. Man. Mums. Kad dienas nuo šiol skaičiuotume išmintimi, meile, šiluma. Kad įkurtume sielos ugnį kūrybai, kad šildytume (ne degintume!) ja pasaulį…

    Pakeliui į vasarvidžio nakties sapną III

    …Dalgio ašmenų dar nepaliestoje pievoje – visa lauko gėlių vaivorykštė, Sekminių spindesį sauganti būsimajam vasarvidžio nakties sapnui, kuris, nusilenkęs ilgiausiai metų dienai, akinančiai pražydins papartį, apvaisins svajonę tikėjimu, viltimi, meile ir leis jai gerti iš pirmapradžių šaltinių, basai braidyti Rasų laužų liepsnose. 

    Geras šis metas. Gražus, gaivus, kupinas šviesos ir spalvų, į sielą jaukiai sruvenančių kaip amžinosios jaunystės syvai, kaip tobulos pilnatvės pranašai, kuriuos vadiname labai paprastai – laime. Betgi laimė, atsiremiant į filosofo A. Šopenhauerio mintis, juk visada keliauja su minuso ženklu: ji kaip ta mėlynoji paukštė – gyva, kol laisva, kol svajonėse sklando, tik paimk ją į savo rankas, ji numiršta: pasiekta laimė jau nėra laimė – štai iš kur tas minuso ženklas. Tad ir žingsniuojame dienų tėkmėje nematydamos, nei kaip gaisrenos mums šypsosi, nejausdamos, nei kaip saulutė skruostus bučiuoja, nes prieš akis visada tikslas, kelio etapo pabaiga, laimė, dėl kurios reikia kovoti, kurią būtina sučiupti, kad… ji virstų ne laime, kad visu dydžiu ją prislėgęs minuso ženklas šauktų į naują kovą dėl naujos laimės. Ir taip nuolat: visas gyvenimas – su kovos ryžtu sieloje, be ramybės širdyje dėl… laimės.

    Dalgio ašmenų dar nepalytėti žolynai savo trapaus grožio apogėjuje kiekvieną akimirką tobuli. Nes yra čia. Yra dabar. Yra tokie. Ir jų trumpas gyvenimas, pasibaigsiantis šienapjūte, byloja apie kitokią laimę – be minuso ženklo. Tai laimė būti čia ir dabar, gerti kiekvieną buvimo akimirką lyg tyriausią rasą, nesvarstant, kokia viso to prasmė, nekviečiant savo likimo į nesibaigiančią dvikovą, o pasinėrus į gyvenimą tarsi į margaspalvę pievą netrukdyti pajausti į sielą besibeldžiančią pilnatvę, leisti sau patiems būti laimingiems – tiesiog štai šitaip: paprastai, žmogiškai…

    Pakeliui į vasarvidžio nakties sapną IV

    …Lakštingalos trelės vingiavimu, rasotos žolės alpėjimu, žiedų vaivorykštės spindesiu – į vasarvidžio nakties sapną. Tokį paslaptingą ir kerintį, kupiną gyvybės triumfo ir pilnatvės, akinantį paparčio žiedo viliojimu ir palaidakasių laumių užburiančiu kvatojimu.

    Kokią puokštę iš svaigiai kvepiančių žolynų sudės švelnios rankos? Kokių gėlių vainikas papuoš galvas – jaunas ir senas – tą pačią trumpiausią naktį? Kokias godas kvatoklės laumės įsuks į širmo rūko juostą, kurią pakabins ant žvaigždynų – kad išsipildytų visos gražios svajos?  Tai telieka paslaptimi – paprastute, tačiau be galo svarbia: juk svarbiausi dalykai gyvenime visada alsuoja paprastumu… Ir vasarvidžio nakties laužas alsuos paprasta žmogiška šiluma – ta, kurios taip dažnai trūksta…   

    Tik neskubėkime minti dienas lyg pabirusius jazmino žiedlapius. Įsiklausykime. Įsižiūrėkime. Įsijauskime. Tai mūsų laikas, tai mūsų plazdenimas tarp skustuvo ašmenų, tai vienintelės ir nepakartojamos akimirkos tobulo grožio akivaizdoje. Gerkime širdimi šias akimirkas. Čia. Dabar. Tik taip atsiveria būties paslaptys…

    Pakeliui į vasarvidžio nakties sapną V

    …Purpuru nutaškyti gaivos pritvinkę vakarai pamažu nyra į tą vienintelę naktį, tik trumpą akimirką pasisklaidančią po žydinčius paparčius, nedrąsiai žvilgtelinčią į sodrios rimties pritvinkusius vandenis, kad vėliau į pasaulį sugrįžtų visa didybe, vainikuota vis ilgėjančios tamsos. Visa gamtos stiprybė, visa gyvenimo aistra supilta į brandos aukščiausią tašką pasiekusius žolynus ir pilnatvės kupinas širdis. Ir tu, šokanti… ugnyje. Ne, ne plaštakė, liepsnos bučinį ragaujanti pirmą ir paskutinį kartą gyvenime. Tu – laumė žaižaruojančiomis akimis ir besiplaikstančiais palaidais plaukais, suvejančiais bei išrišančiais likimus. Tu – deivė, kurios lankstų kūną, vinguriuojantį dangaus muzikos ritmu, švelniai laižo ugnies liežuviai – lyg mylimojo glamonės. Tu – feniksas, paslaptingoje naktyje savo guoliu pasirinkęs patį kaitriausią laužą. Nepaprastas tavo šokis ugnyje: kerintis lyg šviesos plevenimas dalgio ašmenimis, neapčiuopiamas lyg paparčio žydėjimas pačiame trumpiausios metų nakties širdyje, pamažėl keičiantis tave, virsmo akimirką leidžiantis tau išgyventi ir mažos mergytės atsargų bridimą rasota pieva, ir jaunos merginos kerintį juoką, ir žilagalvės senolės giedrą ramybę metų išvagotame veide. Viską tu, šokanti ugnyje, išgyveni šią trumpą akimirką, kad pagaliau savo širdyje išdegintum ribą, skiriančią meilę nuo pareigos.

    Maloni brandos našta apgaubia tavo sielą. Šokis ugnyje baigėsi. Tu, valiūkė žaliakasė laumė, pakilęs iš pelenų feniksas, – vėl dienų tėkmės moteris: tokia pati ir jau ne ta… Jau žinanti, jog esi deivė moters kūne, jog meilę kaip pareigą dalinsi ir gėlei, ir paukščiui, ir vaikui, ir vyrui – visam pasauliui, o pareiga kaip meilė lydės tavo sprendimus, kasdienybės rūpestėlius bei darbus – toks trumpiausios metų nakties burtas teko tavo daliai, tokia išmintimi tave apdovanojo pražydęs papartis. Laiminga būk, deive moters kūne, priimdama tokią savo dalią…

    Pakeliui į vasarvidžio nakties sapną VI

    …Svaiginantis žydinčių jazminų kvapas dvelkia trumpiausių vasaros naktų magija, nepastebimai plazdančia virš mėlyno sapno ir besisupančia ant mėnesienos šviesoje spindinčių blakstienų, užrakinusių akis miegui. „Labanakt, pasauli…“ – išvargusi siela bėga nuo dienos triukšmo, nesiliaujančių rūpesčių, minčių knibždėlyno  galvoje – nelyg bičių spiečiaus avilyje. Tai dar ne išsekusio kovotojo pasidavimas, reiškiantis ir patį kovos atsisakymą. Tai išmintingo stratego stabtelėjimas, savo klaidų suvokimas ir nutolimas nuo viso pasaulio prieš pasirenkant naują kryptį.

    …Pasaulį kiekvienas dėliojame pagal savo troškimus, širdies ugnį, pirmapradės nuostabos gyvybingumą dvasioje, iš pačių gelmių kylančią laimės viziją. Žinoma, jis – ne Rubiko kubas (ech, būtų pernelyg ir paprasta, ir sudėtinga!), kad panorėjus, sukaupus visas smegenų galias, tik vienos spalvos tonais – lyg kubo briaunomis – pasaulis švytėtų. Mat pasaulio dėlionei – skirtingai nei Rubiko kubui – vien loginių formulių neužtenka. Neužtenka ir gerai išvystyto proto: jis tik tuomet yra geras ginklas pasaulio kovoje, jei vedamas tikrųjų širdies troškimų, kilnių siekių, šviesių minčių, stiprios valios ir ryžto. Net ir visa tai turint, dėlionė ne visada pavyksta. Štai, rodos, statei, stengeisi, o likai tik prie blizgančių šipulių – lyg sudaužyto kalėdinės eglutės žaisliuko. Tokiais atvejais, kai nusivylimas lyg piktas demonas dykumoje gundo išduoti savo svajones, vertybes, netgi save – ar girdi? – širdis maldauja leisti jai liepsnoti. Kad sudegtų sudaužyto pasaulio šipuliai, o su jais kartu – ir pikto demono gundymai. Kad būsimo pasaulio dėlionė, lyg fenikso, susideginusio ir pakilusio iš savo pelenų, nušvistų nauja gaivia kūrybos šviesa…

    …Svaiginantis jazminų kvapas kartu su pirmaisiais naujo ryto spinduliais nuveja dar pakibusį ant blakstienų sapną. „Sveikas, pasauli!“ – vasaros gaivos skambesį giedros ramybės ir stiprybės kupina sveikina siela. „Tavo rankose – dangus ir žemė…“ – kalba išmintis. Te žodžiai tampa kūnu…

    Laima GRIGAITYTĖ

    Ką gerti vietoje kavos, kai norisi švelnesnės energijos?

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    0

    Kava daugeliui yra įprastas būdas pradėti dieną. Ji greita, pažįstama ir tikrai veikia. Tačiau ne visiems tinka antras ar trečias puodelis per dieną.

    Kai kuriems po kavos atsiranda neramumas, širdies plakimas ar energijos kritimas po kelių valandų. Kiti tiesiog nori sumažinti kavos kiekį, bet nenori visiškai atsisakyti kofeino.

    Tokiu atveju verta pagalvoti apie švelnesnes alternatyvas.

    Kodėl ne visada norisi dar vienos kavos?

    Kava turi gana daug kofeino. Vieniems tai privalumas, kitiems – problema.

    Jeigu organizmas jautriau reaguoja į kofeiną, po kavos galima jaustis ne tik žvaliau, bet ir labiau įsitempus. Taip pat kava gali trukdyti miegui, ypač jei geriama antroje dienos pusėje.

    Todėl vis daugiau žmonių ieško ne gėrimų be kofeino, o tokių, kurie suteiktų žvalumo švelniau.

    Kokios yra alternatyvos kavai?

    Vietoje kavos galima rinktis kelis skirtingus gėrimus.

    Žalioji arbata turi mažiau kofeino nei kava ir dažnai jaučiasi lengvesnė. Juodoji arbata yra stipresnė, bet vis tiek paprastai švelnesnė nei kava. Kakava labiau tinka tada, kai norisi šilto, jaukaus gėrimo be stipraus kofeino poveikio.

    Dar viena vis populiaresnė alternatyva yra matcha.

    Kodėl matcha dažnai pasirenkama vietoje kavos?

    Matcha yra žalioji arbata miltelių forma. Ji turi kofeino, todėl gali suteikti energijos, bet jos poveikis dažnai apibūdinamas kaip švelnesnis nei kavos.

    Taip yra todėl, kad matcha turi ne tik kofeino, bet ir L-teanino. Tai aminorūgštis, natūraliai randama arbatos lapeliuose. Dėl šio derinio dalis žmonių po matcha jaučiasi žvalūs, bet ne taip staigiai stimuliuoti kaip po kavos.

    Paprasčiau tariant, kava dažnai jaučiasi kaip greitas energijos šuolis. Matcha dažniau jaučiasi kaip ramesnis įsibėgėjimas.

    Kaip gerti matcha pirmą kartą?

    Jeigu matcha dar neragavote, pradėti lengviausia nuo matcha latte.

    Tam reikia matcha miltelių, šiek tiek karšto, bet ne verdančio vandens, pieno arba augalinio gėrimo. Matcha pirmiausia išplakama su nedideliu kiekiu vandens, o tada sumaišoma su pienu.

    Su pienu skonis tampa švelnesnis ir kremiškesnis, todėl matcha latte dažnai patinka net tiems, kurie nėra dideli žaliosios arbatos mėgėjai.

    Jeigu norisi gaivesnio varianto, galima rinktis šaltą matcha latte su ledukais.

    Į ką atkreipti dėmesį renkantis matcha?

    Gera matcha dažniausiai būna ryškiai žalia, smulkios tekstūros ir neturi būti nemaloniai karti. Blanki spalva ar labai stiprus kartumas gali reikšti prastesnę kokybę arba netinkamą paruošimą.

    Taip pat svarbu rinktis pagal tai, kaip ją gersite. Viena matcha labiau tinka su vandeniu, kita – latte, kokteiliams ar desertams.

    Jeigu ieškote švelnesnės alternatyvos kavai, verta pradėti nuo latte tinkamos matcha.Lietuvoje vienas iš specializuotų matcha prekės ženklų yra Feel Brill. Jų japoniška matcha arbata⁠ pasirinkime galima rasti skirtingų variantų: gerti su vandeniu, ruošti latte ar naudoti receptuose.

    Ar matcha gali visiškai pakeisti kavą?

    Gali, bet nebūtinai turi.

    Kai kurie žmonės kavą pakeičia matcha visiškai. Kiti ją geria tik po pietų vietoje antro kavos puodelio. Dar kiti renkasi pagal dieną: kartais kavą, kartais matcha.

    Svarbiausia ne tai, kuris gėrimas „geresnis“, o kuris geriau tinka jūsų savijautai, ritmui ir skoniui.

    Trumpai

    Jeigu norisi švelnesnės energijos, vietoje kavos galima rinktis žaliąją arbatą, juodąją arbatą, kakavą ar matcha.

    Matcha išsiskiria tuo, kad turi kofeino ir L-teanino. Dėl šio derinio jos poveikis daliai žmonių atrodo ramesnis ir tolygesnis nei kavos.

    Tai nėra stebuklingas gėrimas, bet kaip alternatyva antram kavos puodeliui jis gali būti labai patogus pasirinkimas.

    Pažinkime, mylėkime, keliaukime!

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    1

    Taip galima pasakyti apie savo gimtąjį kraštą! Marijampolės kultūros klubo „Aistuva“ organizavo pėsčiųjų žygį „Jaunimo pilietiškumo ugdymas per pažinimą, dvasinę ir fizinę sveikatą“. Gero kelio ir prasmingų patirčių dalyviams palinkėjo Marijampolės savivaldybės vicemeras Ričardas Bagdanavičius.

    Lengvai krapnojant lietučiui, kuris baigėsi išėjus už miesto ribų, išėjome į šeštąjį savo žygį. Mūsų siekis – mylėkime, pažinkime, grūdinkime sielą ir kūną! 50 žygeivių, kiti laukė pakely, tradicinė grupė su partneriais iš Punsko Dariaus ir Girėno mokyklos, Moksleivių kūrybos centro grupių “Jaunieji šauliai” ir “Orientavimosi sporto” nariai, vadovaujami Neformalaus ugdymo mokytojos Rūtos Čepaitienės bei “Aistuvos” klubo nariai, donelaitukai, sveikuoliai ir žygiavimo fanai linksmai, nuotaikingai, atsisveikinę su miestu, patraukė nuostabiai vasarišku keliu iki rašytojo Kazio Borutos tėviškės. Bet prieš tai punskiečiai dar turėjo edukaciją ir susipažino su Prezidento Kazio Griniaus gyvenimu ir veikla  jo name – muziejuje.

    O pakeliui dar sustojome prie įspūdingos Laiminančio Kristaus statulos prie Kūlokų kaimo ribos, skirtos medžio drožėjui Vincui Dovinei; sumanytoja ir organizatorė Ūdrijos amatų centro įkūrėja p. Anelė Nasulevičienė.

    Borutynėje mūsų laukė ne tik vaikaitis Genius Boruta su žmona, bet ir Liudvinavo mėgėjų teatro ” Žalias sodas” režisierė Vita Gvazdaitienė ir rašytojas- personažas p. Kęstutis. Mes ne tik susipažinome su tėviške, bet išklausėme įdomų ir turiningą Vitos pasakojimą apie rašytoją bei Kęstučio deklamuojamas K. B. eiles ir ištraukas iš spektaklio.

    O “Baltaragio malūne” laukė jo savininkė Odeta Matusevičienė, kuri gąsdino mus Pinčiuko monais, senmergės Uršulės nelaiminga dalia, Jurgos vienišumu…

    Vakarop Liudvinavo Jakštų sodyboje jau laukė labai skani vakarienė, garavo šiupinys, išmoningai pagamintas “gaspadinės” Vidos Jakštienės.

    Visos šios vietos, ypatingai gražios šiuo vasaros pradžios laiku, laukia mūsų. Lygumos ir kalneliai, kalvelių grandinės, apipintos pasakojimais ir legendomis, kviečia eiti, užlipti, pasigrožėti ir, tarsi Pr. Vaičaičiui, atsidusti: Gražu gražu mūs Lietuvoj!

    Viso to nebūtume patyrę be finansinių rėmėjų – Marijampolės savivaldybės administracijos. Mūsų žygį reklamavo ir skleidė žinią informaciniai rėmėjai Nuoširdus ačiū jums visiems.

    Vida Mickuvienė, Marijampolės kultūros klubo „Aistuva“ pirmininkė

    Nuotraukos iš žygeivių archyvo.

    lightbox gallerieby VisualLightBox.com v6.1

    Kokias paslaptis mena Užnemunės durpynai?

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    0
    Jau birželio 18 d. 17.00 val. Marijampolės krašto muziejus kviečia į susitikimą ir diskusiją su archeologu Mantu Daubaru.
    Turėsite išskirtinę galimybę išgirsti pranešimą „Užnemunės durpynų lobiai“.
    Renginio vieta: Marijampolės krašto muziejus (Vytauto g. 29).

    Vaistininkė paaiškino: kodėl antioksidantai vadinami jaunystės ir sveikatos šaltiniu?

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    0
    Evoto

    Antioksidantai – vienas dažniausiai minimų terminų kalbant apie sveiką mitybą, odos priežiūrą ir ilgaamžiškumą. Tačiau ne visi tiksliai žino, kas iš tiesų yra šie junginiai ir kodėl jie tokie svarbūs mūsų organizmui. Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Giedrė Stankevičienė paaiškina, kaip veikia antioksidantai, kokiuose produktuose jų rasti ir kada verta savo mitybą papildyti maisto papildais.

    „Antioksidantai, tai – junginiai, kurie padeda apsaugoti organizmo ląsteles nuo oksidacinio streso ir laisvųjų radikalų poveikio. Jie veikia kaip savotiški apsauginiai skydai, neutralizuojantys nestabilias molekules, galinčias pažeisti ląsteles, baltymus. Būtent todėl antioksidantai dažnai siejami su sveikatos išsaugojimu ir senėjimo procesų lėtinimu“, – sako vaistininkė.

    Antioksidantai neutralizuoja laisvuosius radikalus

    G. Stankevičienė paaiškina, kad laisvieji radikalai yra nestabilios molekulės, kurioms trūksta elektrono. Siekdamos stabilumo, jos prisijungia elektronus iš kitų ląstelių, taip sukeldamos grandininę reakciją, vadinamą oksidaciniu stresu. Nors tam tikras laisvųjų radikalų kiekis organizme yra natūralus ir netgi reikalingas, kadangi jie dalyvauja imuninėse reakcijose ir ląstelių signalų perdavimo procese, jų perteklius gali pakenkti sveikatai.

    „Oksidacinį stresą didina daugelis šiuolaikinio gyvenimo veiksnių: rūkymas, alkoholio vartojimas, užteršta aplinka, intensyvi UV spinduliuotė, lėtinis stresas, miego stoka ir netgi pernelyg intensyvios fizinės treniruotės. Ilgainiui oksidacinis stresas gali prisidėti prie lėtinių ligų: širdies ir kraujagyslių sutrikimų, diabeto, kai kurių vėžio formų, neurodegeneracinių ligų atsiradimo bei paspartinti organizmo senėjimą“, – aiškina „Camelia“ vaistininkė.

    Antioksidantai veikia neutralizuodami laisvuosius radikalus, atiduodant jiems trūkstamą elektroną, bet patys išlieka stabilūs. Taip nutraukiama žalinga grandininė reakcija ir apsaugomos sveikos ląstelės. Svarbiausi organizme veikiantys antioksidantai yra vitaminai C ir E, beta karotenas, selenas, cinkas, taip pat augalinės kilmės junginiai: flavonoidai, polifenoliai ir karotenoidai.

    Antioksidantai odai ir imuninei sistemai

    Anot vaistininkės, oksidacinis stresas taip pat  vienas pagrindinių veiksnių, skatinančių priešlaikinį odos senėjimą. Laisvieji radikalai skaldo kolageną ir elastiną – baltymus, atsakingus už odos stangrumą ir elastingumą. Dėl to atsiranda raukšlės, oda tampa sausesnė ir praranda skaistumą.

    „Antioksidantai, ypač vitaminai C ir E, padeda apsaugoti odą nuo UV spindulių žalos ir aplinkos teršalų poveikio, skatina kolageno gamybą ir padeda išlaikyti sveiką odos išvaizdą. Būtent todėl šie junginiai yra populiarūs ne tik maisto papilduose, bet ir kosmetikos produktuose“, – pasakoja G. Stankevičienė.

    Ji priduria, kad antioksidantai atlieka svarbų vaidmenį stiprinant imuninę sistemą. Vitaminas C stiprina imuninių ląstelių funkcijas ir padeda organizmui kovoti su infekcijomis. Selenas ir cinkas taip pat būtini normaliai imuninei sistemai palaikyti. Pakankamas antioksidantų kiekis organizme gali padėti greičiau atsigauti po ligų ir sumažinti uždegimines reakcijas.

    Ar pakanka antioksidantų iš maisto?

    Pasak vaistininkės, geriausias antioksidantų šaltinis – įvairi ir subalansuota mityba, turtinga vaisių, daržovių, uogų, riešutų ir pilno grūdo produktų. Kuo spalvingesni vaisiai ir daržovės, tuo daugiau juose įvairių antioksidantų: raudonos, oranžinės, violetinės ir tamsiai žalios spalvos produktai paprastai yra ypač vertingi.

    „Uogos, ypač mėlynės, avietės ir gervuogės, yra vieni turtingiausių antioksidantų šaltinių. Taip pat vertingi pomidorai, brokoliai, špinatai, morkos, citrusai, riešutai, juodasis šokoladas ir žalioji arbata. Svarbu valgyti įvairiai, nes skirtingi antioksidantai veikia skirtingose organizmo srityse ir papildo vieni kitus“, – pataria „Camelia“ vaistininkė.

    Ji atkreipia dėmesį, kad esant subalansuotai mitybai papildomai vartoti antioksidantų maisto papildų dažniausiai nereikia. Tačiau tam tikrais atvejais, sergant lėtinėmis ligomis, esant padidėjusiam stresui, ribotai mitybai ar vyresniame amžiuje – papildai gali būti naudingi. Visgi svarbu nepamiršti, kad daugiau nereiškia geriau.

    „Vienas dažniausių mitų, kad kuo daugiau antioksidantų suvartosime, tuo sveikesni būsime. Tačiau pernelyg didelės antioksidantų dozės, ypač netinkamai vartojant maisto papildus, gali sutrikdyti natūralią organizmo pusiausvyrą. Pavyzdžiui, daugiau kaip 2000 mg vitamino C per parą gali sukelti viduriavimą, pilvo spazmus ir pykinimą. Didesnės nei 300–1000 mg vitamino E dozės gali sukelti galvos skausmą, silpnumą. Viršijus 400 µg seleno per parą gali pasireikšti pykinimas, nuovargis, plaukų slinkimas ir metalo skonis burnoje. Todėl antioksidantų maisto papildus rekomenduojama vartoti tik pasitarus su gydytoju ar vaistininku ir neviršijant nustatytų dozių“, – sako vaistininkė.

    Nuotraukoje – Giedrė Stankevičienė.

    Marijampolės Poezijos parke šeštą kartą nuskambėjo kvietimas „Atsipalaiduok“

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    0

    Kasdienio gyvenimo tempas neretai tampa toks intensyvus, kad sustoti ir pasirūpinti savo emocine savijauta tampa vis sunkiau. Būtent todėl birželio 7 dieną Marijampolės Poezijos parke jau šeštą kartą vyko organizacijos „Jaunimas YRA“ renginys „Atsipalaiduok“, kvietęs miesto gyventojus ir svečius bent trumpam atitrūkti nuo kasdienybės ir skirti laiko sau.

    Kasmet organizuojamas renginys tapo gražia tradicija, suburiančia įvairaus amžiaus miesto gyventojus. Ne išimtis buvo ir šių metų vakaras, kurio metu parko lankytojai galėjo išbandyti skirtingas atsipalaidavimo formas, dalyvauti kūrybinėse veiklose bei atrasti būdus, padedančius sumažinti kasdien patiriamą įtampą.

    „Dažnai galvojame, kad poilsis gali palaukti, tačiau būtent jis ir padeda išsaugoti kuo geresnę emocinę savijautą. Smagu matyti, kad žmonės kasmet sugrįžta į šį renginį, atsiveda draugus ar šeimos narius ir visi jie skiria laiko sau. Tai rodo, kad bendruomenei tokios iniciatyvos yra reikalingos“, – džiaugiasi asociacijos „Jaunimas YRA“ valdybos narė Karolina Mališkaitė.

    Renginio metu kiekvienas galėjo atrasti sau priimtiniausią būdą atsipalaiduoti. Smėlio terapijos užsiėmimuose dalyviai iš spalvoto smėlio kūrė mandalas, o jogos metu mokėsi susitelkti į kvėpavimą bei savo kūno pojūčius. Vakare netrūko ir norinčių patirti gongų maudynes, kurių metu skambesiai kvietė nurimti ir bent trumpam atsitraukti nuo kasdienio tempo.

    Kūrybinėse dirbtuvėse dalyviai piešė ant tekstilinių maišelių, eksperimentavo su spalvomis ir kūrė asmeninius savitus kūrinius. Daug dėmesio sulaukė ir šių metų naujovė – muilo gamybos edukacija. Jos metu renginio lankytojai ne tik susipažino su muilo gamybos procesu, bet ir turėjo galimybę patys susikurti kvapnius, spalvingus gaminius, kuriuos vėliau išsinešė namo kaip renginio prisiminimą.

    Renginio organizatoriai džiaugiasi, kad į veiklas aktyviai įsitraukė ne tik iš anksto užsiregistravę dalyviai, bet ir laisvalaikį Poezijos parke leidę miestiečiai.

    „Smagu, kad renginys kasmet tampa atvira erdve visiems, norintiems trumpam sustoti, pabūti čia ir dabar bei atrasti sau priimtiniausią atsipalaidavimo būdą“, – dalijasi asociacijos „Jaunimas YRA“ prezidentas Justas Mažėtis.

    „Atsipalaiduok“ kiekvieną kartą primena, kad rūpinimasis emocine sveikata neturi būti sudėtingas ar didelių pastangų reikalaujantis procesas. Kartais užtenka kelių valandų gamtoje, kūrybinės veiklos ar ramaus laiko sau, kad būtų galima atgauti jėgas ir iš naujo pajusti vidinę pusiausvyrą.

    lightbox gallerieby VisualLightBox.com v6.1

    Į Marijampolės Poezijos parką sugrįžta „Atsipalaiduok“

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    0

    Jau šeštus metus iš eilės organizacija „Jaunimas YRA“ kviečia gyventojus susitikti Poezijos parke, kur vyks renginys „Atsipalaiduok“. Organizatorių teigimu, nuolatiniame skubėjime žmonėms vis dažniau pritrūkta laiko poilsiui, todėl trumpam sustoti bei įsiklausyti į savo vidinį balsą yra būtina.

    Daugelis šiandien gyvena įsisukę į nesibaigiantį ratą – pareigos, darbai, namai, o kasdienė įtampa nustumia emocinę savijautą į antrą planą.

    Laiką, skirtą atgauti jėgas, neretai taip pat užgožia atsakomybės, todėl kiekviena diena tampa bėgimu, o sustojimas skamba, kaip vis didesnis iššūkis.

    Dėl to jau birželio 7 d., 17 val., Marijampolės ir kaimyninių miestų gyventojai kviečiami trumpam stabtelėti Poezijos parke.

    „Jaunimas YRA“ visiems – mažiems ir dideliems siunčia trumpą žinią – tiesiog sustok ir „Atsipalaiduok“.

    „Dažnai pamirštame skirti pakankamai laiko sau, todėl tokie renginiai, kaip šis, tampa priminimu kiekvienam, kad emocinė sveikata yra ne prabanga, o būtinybė. Kartais tereikia kelių valandų, kad žmogus vėl pasijustų geriau“, – sako asociacijos „Jaunimas YRA“ prezidentas Justas Mažėtis.

    Renginio metu kiekvienas galės atrasti sau tinkamiausią būdą pasiekti dvasinę pusiausvyrą. Poezijos parke vyks įvairios edukacinės, kūrybinės ir atpalaiduojančios dirbtuvės.

    Renginio programa:

    17:00–20:00 – Smėlio terapija su Karolina Dzingaite

    17:00–18:30 – Muilo gamyba su Viktorija Reviniene

    18:00–19:00 – Joga su Ingrida Kučinskiene

    18:30–20:00 – Piešimas ant tekstilinių maišelių su Viktorija Reviniene

    19:00–20:30 – Gongų maudynės su Tomu Ivanausku

    Registracija į užsiėmimus: https://forms.gle/A1e5p54o3G22WnQZA

    Daugiau informacijos apie renginį: https://fb.me/e/3WRjgJBMX

    „Atsipalaiduok“ yra ne tik apie meilę psichologinei sveikatai. Tai – šansas atokvėpiui ir savęs išklausymui. Atsipalaidavimas tampa kelione, kurioje gali atrasti būdus nutrūkti nuo realybės ir sugebėti sau atsakyti „Kaip aš iš tikrųjų jaučiuosi?“.

    Cirko menas atveria naujas galimybes: kviečiama dalyvauti vasaros stovyklose Šventojoje

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    0

    Cirko meno asociacija įgyvendina projektą „Cirko meno ir kultūrinių veiklų taikymas integruojant į visuomenę socialinę atskirtį patiriančius asmenis II“, kurio tikslas – skatinti socialinę įtrauktį, suteikiant vaikams ir jaunimui galimybę prasmingai leisti laisvalaikį, ugdyti kūrybiškumą bei pažinti cirko meno pasaulį.

    Asociacijos pirmininkė Itana Januševičienė pabrėžia, kad vasaros laikotarpiu regione vaikams ir jaunimui vis dar trūksta įvairių užimtumo galimybių.

    „Vasaros metu regione turiningo laisvalaikio pasiūla yra ribota, todėl siekiame sudaryti galimybes vaikams ir jaunimui ne tik prasmingai leisti laiką, bet ir ugdyti savo gebėjimus, atrasti naujus pomėgius bei lengviau integruotis į visuomenę. Cirko menas yra puiki priemonė stiprinti pasitikėjimą savimi, kūrybiškumą ir bendravimo įgūdžius“, – sako I. Januševičienė.

    Projekto metu organizuojamose vasaros stovyklose dalyviai turės galimybę išbandyti įvairias cirko meno disciplinas, ugdyti kūrybinius gebėjimus, lavinti saviraišką, mokytis komandinio darbo bei įveikti asmeninius iššūkius. Užsiėmimų metu vaikai ir jaunimas susipažins su tradiciniais cirko meno žanrais, šiuolaikinio cirko ir kitų meno sričių sinteze, bus skatinamas domėjimasis kultūrine bei menine veikla.

    Stovyklų programoje numatyti choreografijos, akrobatikos, oro gimnastikos, pantomimos, žongliravimo, ekvilibristikos, plastikos, savikontrolės ir komandinio darbo užsiėmimai. Dalyvių taip pat lauks aktyvios treniruotės, edukacijos, diskusijos, refleksijos bei individualios kūrybinės užduotys.

    Projektas skirtas Šakių miesto socialinės rizikos vaikams, socialinę atskirtį patiriančių šeimų vaikams ir paaugliams, vaikų globos namų auklėtiniams bei daugiavaikių šeimų vaikams.

    Asociacijos pirmininkė Itana Januševičienė kviečia tikslinės grupės atstovus nepraleisti galimybės dalyvauti stovyklose ir patirti naujų įspūdžių.

    „Kviečiame vaikus ir jaunimą prisijungti prie mūsų organizuojamų veiklų. Tai puiki galimybė atrasti save, susirasti naujų draugų, išmokti naujų dalykų ir prasmingai praleisti vasaros laiką“, – kviečia asociacijos pirmininkė.

    Vasaros stovyklos vyks Šventojoje dviem pamainomis: pirmoji – liepos 7–12 dienomis, antroji – liepos 13–18 dienomis.

    Norintys dalyvauti kviečiami registruotis iki birželio 23 d. telefonu 0 652 28050. Vietų skaičius ribotas.

    Projekto nr. 11-464-K-0001

    Projektas bendrai finansuojamas Europos Sąjungos struktūrinių fondų lėšomis.

    Trukmė 2025/11-2026/11

    Projekto vertė 94 976,89 EUR

    ES finansavimas 87 828,73 EUR

    Kviečiame į žygį

    Autorius
    Mūsų savaitė
    -
    0

    Klubas „Aistuva” jau šeštą kartą organizuoja pažintinį – dvasinį – sveikatingumo žygį po Marijampolės savivaldybės vietoves. Šį kartą tai rašytojo Kazio Borutos gimtinė, kur žygeivių lauks Liudvinavo mėgėjų teatro „Žalias sodas” režisierė Vita Gvazdaitienė su pačiu rašytoju – personažu.

    Jau treti metai renginyje dalyvauja Punsko Dariaus ir Girėno mokyklos atstovai, todėl jie papildomai supažindinimo tikslu turės edukaciją Prezidento K. Griniaus muziejuje.

    Kadangi tradiciškai dalyvauja įvairių kartų ir organizacijų žygeiviai, kviečiame aktyviai registruotis. Diena bus puiki, programa turininga! Skirkime laiko sau ir draugystei!

    123...288Puslapis 1 iš 288