Dar kelios savaitės ir visus jau po truputį užklups šventinio maratono banga. Pasiruošimas Kalėdoms ir Naujiems metams vieniems tampa malonumu, kitiems dideliu iššūkiu ir galvos skausmu. Kylantis nerimas ir įkyrios mintys tampa nemigos priežastimi. Apie tinkamą miego higieną ir patarimus kaip kokybiškai išsimiegoti kalba BENU vaistininkė Inga Norkienė ir psichologė,
Plačiau
„Nors Lietuvoje per metus saulė šviečia net mažiau nei 80 dienų, šios šalies gyventojai puikiai žino, kaip ją panaudoti. Stebėtina, jog lietuviai yra daug kartų stipriau išmokę prisijaukinti saule“, – pastebi Souleymane‘as Berthe‘as, Malio atsinaujinančios energijos agentūros generalinis direktorius. Jis atskleidžia, kokios lietuvių pamokos Malio gyventojams pravertė labiausiai. 1. Malyje –
Plačiau
Šventinių renginių ciklas Marijampolėje oficialiai prasidės gruodžio 7 d., šeštadienį, tačiau pirmasis žėrintis akcentas sušvis jau gruodžio 5-ąją. Marijampolė tapo vienu iš devynių Lietuvos miestų, kuriuose bus įžiebti šventiniai ąžuolai. Mūsų ąžuolas, giliai šaknis įleidęs Poezijos parke, šventinėmis švieselėmis sužibs gruodžio 5 d. 19 val. Iniciatyvos organizatoriai Poezijos parke žada
Plačiau
Termometro stulpeliui svyruojant tarp teigiamos ir neigiamos temperatūros, sveikatos priežiūros specialistai atkreipia dėmesį, kad nulinė oro temperatūra yra puiki terpė ligų sukėlėjams plisti. Į kovą su virusais ir bakterijomis pasitelkiant įvairias imuninės sistemos apsaugos ir grūdinimosi priemones, svarbiausia neprisidaryti sau dar daugiau žalos. „Mieguistumas, nuovargis, sumažėjęs aktyvumas, depresyvi nuotaika, žemas
Plačiau
Šį mėnesį pakeisti iki šiol galioję Marijampolės savivaldybės smulkaus ir vidutinio verslo rėmimo fondo nuostatai. Naujoji tvarka labiau atitinka verslo poreikius ir ženkliau prisidės prie verslo plėtros skatinimo. Rėmimo fondas yra skirtas Marijampolės savivaldybės ekonomikos plėtros skatinimui, teikiant finansinę paramą smulkiam ir vidutiniam verslui. Verslininkai, kurie savo veiklą vykdo Marijampolės savivaldybės
Plačiau
Lapkričio 23–24 dienomis Kaune, Girstučio 50 m ilgio baseine, vyko atviras 2019 m. Lietuvos veteranų plaukimo čempionatas. Varžybose dalyvavo 158 sportininkai iš Lietuvos, Estijos, Latvijos, Lenkijos ir Rusijos . Čempionate startavo 14 Marijampolės klubo „Torpedos“ narių: Laimutė Paludnevičienė, Ilona Šufinskienė, Jūratė Pranckevičienė, Stasys Grigas, Valdimaras Paludnevičius, Antanas Guoga, Vytautas Šatas, Algirdas Žebrauskas, Gediminas Šenfeldas, Kostas
Plačiau
2018 metai Marijampolei buvo ypatingi – Lietuvos kultūros sostinės titulas ne tik pritraukė visos Lietuvos dėmesį, bet ir įpareigojo marijampoliečius ir miesto svečius stebinti kultūrinių renginių gausa. Po tokių įspūdingų metų, atrodė, kad 2019-ieji negalės žadėti tokios kultūrinių renginių įvairovės ir pasijusime „kultūrinėje duobėje“. Tačiau apžvelgiant jau į pabaigą einančius
Plačiau
Veidui. Kai jau, išvirėte bulves, nupilame nuovirą, perkošiame jį ir supilame į stiklinį indą. Paskui 2 valandoms dedame į šaldytuvą. Virtų bulvių nuoviras yra priturtintas krakmolo, kalio, vitamino B12 ir elektrolitų. Jį galite naudoti kaip jauninamąjį toniką odai. Idealiausia juo tepti veidą vakare po prausimosi. Efektas yra pastebimas jau po 2 dienų
Plačiau
Imuniteto stiprinimą ir apsaugą nuo peršalimo ligų šiandien nemaža dalis šalies gyventojų vis dar sieja su stebuklingą poveikį žadančiais preparatais. Tačiau sveikatos specialistai atkreipia dėmesį ir į kitą problemą – neatsakingą vitaminų ir mineralų vartojimą: per didelės ar nesuderintos šių preparatų dozės gali ne tik nepadėti sveikatai, bet ir veikti
Plačiau
Akcija „Rudeninė švara mano miestui 2019“ – tai visuomeninių organizacijų, švietimo įstaigų ir geros valios žmonių iniciatyva, kurios metu nugrėbiant lapus sutvarkomos Marijampolės mieto viešosiose erdvės – parkai, skverai, mokyklų ir darželių teritorijos. Šiais metais akcijoje dalyvavo 20 organizacijų, daugiau kaip 1200 dalyvių, visu akcijos laikotarpiu nuo 2019 m. spalio 21
Plačiau
Iškilmingas minėjimas vyko lapkričio 21 d. istoriniame, kultūros paveldo Marijampolės mokytojų seminarijos pastate, kuriame dabar įsikūrusi Marijampolės meno mokykla. Marijampolės savivaldybės meras Povilas Isoda sveikindamas visus buvusius, esamus ir būsimus pedagogus dėkojo jiems už nepaprastai prasmingą darbą, kuris net ir nuolat modernėjančiame pasaulyje visuomet išliks nepakeičiamas ir ypatingai svarbus. Šios
Plačiau
Kasdien mes pasisveikiname ir atsisveikiname daugybę kartų. Ar visada tai darome vienodai? Tikrai ne. Kokiais žodžiais mes sveikinamės, kokia sveikinimosi metu būna mūsų mimika, balso intonacijos, priklauso nuo mūsų santykio su kitu žmogumi, nuostatos, nuo mūsų nuotaikos ir nuo situacijos. Vienaip sveikinamės su tais, kuriuos mylim, kitaip – su tais,
Plačiau
Marijampolės kultūros centre paminėtas kompozitoriaus Juozo Naujalio 150 -iosios gimimo metinės. Dailės galerijoje gausiai susirinkusiems žiūrovams, tarp kurių Tarybos narė Irena Lunskienė, Vilkaviškio vyskupijos krikščioniškosios kultūros centras meno mokyklos pavaduotoja Daiva Rutkauskienė, miesto muzikinių kolektyvų dalyviai skambėjo Česlovo Sasnausko kamerinio choro, vadovaujamo Mindaugo Radzevičiaus, atliekami muzikiniai kūriniai. „Juozas Naujalis yra profesionaliosios
Plačiau
Rodos, šeimai nieko netrūksta, bet staiga žinia lyg iš giedro dangaus – vaikas pabėgo iš namų. Kodėl vaikas, paauglys taip elgiasi, ką savo elgesiu nori pasakyti, ar vaikai bėga iš namų, kuriuose gera, kaip tėvai turėtų elgtis vaikui sugrįžus? Į šiuos ir kitus klausimus atsako Vilniaus miesto vaiko teisių apsaugos
Plačiau
Lapkričio 16-17 dienomis Marijampolės Arvi manieže vyko Marijampolė City futbolo akademijos ir partnerių organizuojamas tarptautinis vaikų futbolo turnyras LG Cup 2019. Per dvi dienas Marijampolėje įvyko septynių amžiaus grupių kovos, o į maniežą žengė beveik beveik 1000 jaunųjų futbolininkų iš Lietuvos, Rusijos ir Lenkijos. Šeštadienį Arvi manieže rungtyniavo 2008 (U-12), 2009
Plačiau
Lapkričio 15–17 dienomis Marijampolės meistrų klubo „Torpedos“ nariai Antanas Guoga ir Vilmantas Krasauskas startavo atvirame Lenkijos plaukimo veteranų žiemos čempionate. Varžybos vyko moderniame Lodzės sporto centro 25 m ilgio ir 10 takelių baseine. Klubo nariams teko varžytis tarp 631 atleto iš 10 šalių: Lenkijos, Rusijos, Latvijos, Čekijos, Ukrainos, Slovakijos, Airijos, Izraelio, Vengrijos ir Lietuvos. A. Guoga iškovojo 5 medalius: tris sidabro,
Plačiau
Antradienį Marijampolės vaiko teisių gynėjai į miesto gatves išėjo nešini balionais su užrašu „Vaikas turi būti apgintas nuo bet kokio smurto“. Balionus dovanojo praeiviams, kalbėjosi su jais jautriomis ir aktualiomis temomis. Ši diena buvo pasirinkta neatsitiktinai - lapkričio 19-oji – Pasaulinė smurto prieš vaikus prevencijos diena, kitaip dar vadinama „Geltonojo
Plačiau
Nemaža dalis šiuolaikinių žmonių darbo dieną beveik nepakyla nuo kėdės. Kartais, ne tik dėl sėdimo darbo, bet ir dėl nuolatinio spoksojimo į kompiuterį ar televizorių. Toks gyvenimo būdas gali baigtis liūdnomis pasekmėmis – nugaros ir kitais skausmais. Gydytojai teigia, kad nuo tokių skausmų neapdraustas nė vienas, todėl verta žinoti, jog
Plačiau
Marijampolės savivaldybės švietimo įstaigų bibliotekininkų metodinio būrelio pirmininkė Snaiguolė Raguckienė tik ką grįžusi iš Dubrovnike (Kroatijoje) vykusios 48-osios pasaulio mokyklų bibliotekų asociacijos konferencijos „Pasaulio mokyklų bibliotekų transformacija – skirtumai ir panašumai“, pasidalino įspūdžiais apie konferencijos veiklas bei sutiktus tūkstančius žmonių, kurie konferencijoje skelbė pasauliui savo mintimis, sklaida ir mainais, mokyklų
Plačiau
Praėjusį savaitgalį Šiaulių sporto arenoje vyko 29-oji Lietuvos kultūrizmo ir fitneso taurė, kurioje pirmąją vietą iškovojo Marijampolės sporto klubo ,,Tauras" komanda, aplenkusi antroje vietoje likusią Vilniaus ,,Fitness.LT" ir trečioje – Jurbarko ,,Progreso" komandas. Nuotraukoje: Rinaldas Česnaitis, Laima Pletinskaja, Vytas Jusas, Julita Ciunytė ir Daiva Varnelienė.
Plačiau